Ez a könnyű spenót saláta ízesített eperrel és vörösboros vinaigrette-del. Az egyszerű öltözködést néhány órával a kiszolgálás előtt készíthetjük el.
Amire szükséged lesz
- 1/2 teáskanál pirított szezámmagot
- 6 csésze friss spenót levelek (szakadt)
- 2 csésze friss eper (öblítve, szárítva, hántolt)
- A Vörösbor Vinaigrette esetében:
- 1/4 csésze olívaolaj
- 2 evőkanál vörösbor ecetet
- 1 1/2 evőkanál cukrot
- 1/2 teáskanál szárított marhahús
- 1/8 teáskanál vöröshagyma
- 1/8 teáskanál fokhagymapor
- 1/8 teáskanál száraz mustár
Hogyan készítsünk
- Egy nagy tálban dobja a spenót szezámmaggal. Készítsünk epereket, és nagyokat vágjunk fel. Add hozzá a szamóca a spenót keverékhez. Fedjük le és hűtjük le.
- Kombinálja a kötszer összetevőket egy csavaros tégelyben vagy rázógépben; jól rázzuk, majd hűtőszekrényben hűtsük le.
- Szolgálni, öntsön hűtött öltözködés eper-és spenót saláta keverék tálba, és dobálják óvatosan terjeszteni is.
Akár ez is tetszhet
Spenót saláta Apple Vinaigrette-vel
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 144 |
| Összes zsír | 10 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 7 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 78 mg |
| Szénhidrát | 13 g |
| Élelmi rost | 4 g |
| Fehérje | 4 g |