A Cilantro és a jalapeno paprika egy kis hőt és sok ízvilágot ad a húslapnak. Tálaljuk ezt a jól fűszerezett rántott rizs vagy burgonyapürével egy mesés családi étkezéshez.
Amire szükséged lesz
- 1 - 1 1/4 kiló extra karcsú marhahús
- 1/2 font földi sertéshús
- 1 nagy tojás
- 2/3 csésze ketchup, osztva
- 1 teáskanál chili por
- 1 kevés teáskanál só
- csipetnyi bors
- 2 evőkanál apróra vágott koriander
- 1 gerezd fokhagymát,
- összetört és apróra vágva
- 1/2 csésze apróra vágott vöröshagyma
- 1/4 csésze apróra vágott paprika
- 1 - 2 evőkanál aprított jalapeno bors
Hogyan készítsünk
- Combine the marhahús, sertés, tojás, 1/3 csésze ketchup, chili por, só, bors, koriander, fokhagyma, hagyma, paprika és jalapeno bors.
- Keverjük össze alaposan. Csomagoljon egy 9x5x3 cm-es kenyérsütőbe.
- Sütjük 350 ° C-on 1 órán keresztül.
- Húzza fel a maradék 1/3 csésze ketchupot a tetejére és 15-20 percig tovább főzze.
Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
---|---|
Kalória | 410 |
Összes zsír | 19 g |
Telített zsír | 7 g |
Telítetlen zsír | 8 g |
koleszterin | 259 mg |
Nátrium | 805 mg |
Szénhidrát | 17 g |
Élelmi rost | 1 g |
Fehérje | 42 g |