Ízletes gyümölcsmártással és szeletelt ananász ízűek ezek a sonka szeletek.
Amire szükséged lesz
- 12 szelet sült sonka, körülbelül 1/2-inch vastag
- 6 szelet
- ananász
- 1 csésze mazsola
- 1 csésze ananászlé
- 1 csésze vizet
- 2 evőkanál
- kukoricakeményítő
Hogyan készítsünk
- Helyezzünk 6 sonkát a sekély sütőedénybe.
- Rendezzük el az ananász szeleteket a sonka szeletekre; tetejét a maradék sonka szeletekkel.
- Egy alacsony fazekasságú serpenyőben keverd össze a mazsolát, az ananászlevet és a vizet.
- Pároljuk 10 percig.
- Keverjük össze a kukoricakeményítőt 2 evőkanál hideg vízzel, és keverjük bele forró levét.
- Folytassa a főzést, kevergetve, amíg a keverék sűrűsödik és sima.
- Öntsük a mártást sonkás szeletekre.
- Süssük 20 percig 350 F-on. Minden adaghoz adjunk 2 szelet sonkát és egy szelet ananászot; mártással és forró főtt rizszel, ha szükséges.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 189 |
| Összes zsír | 1 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 3 mg |
| Nátrium | 62 mg |
| Szénhidrát | 48 g |
| Élelmi rost | 4 g |
| Fehérje | 3 g |