Ez egy egészséges és ízletes káposzta étel, és ez egy szuper könnyű recept készíteni és főzni. A káposzta durvára vágva, majd fűszerezéssel, paradicsomlével és egy kis húslevesvel főzve.
Amire szükséged lesz
- 1 közepes fejű zöld káposzta
- 1 lehet (6 uncia) V-8 gyümölcslé vagy paradicsomlé
- 1/2 csésze (4 uncia) csirkehúsleves vagy zöldségleves
- 1/2 teáskanál
- Cajun fűszerezés keverék
- 1/2 teáskanál vöröshagyma
Hogyan készítsünk
- Vágjuk le a káposztát nagy darabokra, levesszük a külső leveleket és a magot.
- Csomagoljon egy nagy serpenyőbe, és adj hozzá még megmaradt összetevőket.
- Fedjük le és forraljuk fel.
- Csökkentse a hőt és párolja 30-40 percig, vagy amíg a káposzta meg nem puhul.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 59 |
| Összes zsír | 0 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 100 mg |
| Szénhidrát | 13 g |
| Élelmi rost | 5 g |
| Fehérje | 3 g |