Ha a terhesség alatt vágja le a koffeint?
Ez a hét cikkét Emily, a lányom, 2004 szeptemberében váratlanul született lánya tiszteletére írták.
A legtöbb ember gyorsan egyetért abban, hogy a terhes nők csökkentik a koffeint a táplálékukból. A jelenlegi kutatások azonban azt mutatták, hogy a koffein mérsékelt bevitele nem okoz semmilyen kárt a magzat fejlődésében. A mérsékelt bevitel körülbelül 3 csésze kávét egyenlít (300-400mg koffein). Természetesen nem szabad elfelejtenünk, hogy számoljuk a rejtett koffeint üdítő italok és néhány over-the-counter gyógyszerek.
Itt nézze meg a koffein tartalmát a kedvenc italaiban .
A koffein és a terhesség korábbi tanulmányai mindenféle problémára utalnak, mint például a halvaszületések, szívhibák és más veleszületett problémák. De ezeknek a vizsgálatoknak a további vizsgálata azt mutatja, hogy más életstílust és környezeti tényezőket (pl. Dohányzást vagy rossz étkezési szokásokat) nem vettek figyelembe megfelelően.
A koffein stimuláns, és egy addiktív. Ugyanolyan hatással van a baba, mint az Önre. Ha nincs más, akkor a magas koffeinfogyasztás a terhesség alatt szenvedést okoz a gyermekében, és kényszeríti őket arra, hogy szedjenek kilégzési tüneteket, miután megszülettek. Néhány tanulmány emelkedett a vetélés és az alacsony születési súlyú babák esetében is, amikor az anya több volt, mint a fent említett "mérsékelt" koffeinmennyiség.
A gyógyteák egy biztonságosabb menedék, a koffein bevitel szempontjából. De nem minden gyógynövényt kell terhesség alatt fogyasztani.
Kerülni kell a gyógynövényeket, például az efedrát, a mugwortot és a cohoshot. Itt van egy teljes lista a gyógynövények elkerülése érdekében. Ragaszkodjon a biztonságosabb gyógynövényekhez, például a mentához, a kamillához vagy a gyümölcsteákhoz.
Összességében azt tanácsolom, hogy kipróbáld a kávéid vagy a teafogyasztásodat naponta egy vagy két csésze nélkül. Az összes koffein eltávolítása lenne a legbiztonságosabb út, de nem szabad hangsúlyozni magadra, ha úgy érzed, hogy csak egy csésze kell ahhoz, hogy a reggelen megy.
Ó, és ne felejtsd el a piacon néhány koffeinmentes kávészárut , mint a cikória .
Egy kis irónia ...
A feleségem egész éven át elvágta a kávéját és a teát a terhesség alatt, hogy biztonságban legyen. Amint kiderül, Emily egyébként 2 hónappal korábban született, és kitalálta, mi volt az orvosi ellátás részeként a NICU-ban? Igen, ez így van. Koffein. Napi koffeinfelvételeket kapott, hogy megkönnyítse a légzését és a pulzusát.