Ez a csirke serpenyő recept kellemes ételeket biztosít a hét bármelyik éjszakájához. Ebben a receptben konzerv vagy fagyasztott őszibarackot használjon.
Amire szükséged lesz
- 1 csésze narancslé
- 1 1/2 csésze szeletelt őszibarack, konzerv vagy fagyasztva
- 2 evőkanál barna cukrot
- 2 evőkanál ecetet
- 1 teáskanál szerecsendió
- 1 teáskanál levél bazsalikom, összeomlott
- 1 gerezd fokhagyma, darált
- 6 csirkecomb és comb
- 1/2 csésze liszt
- 1 teáskanál sót
- csipetnyi bors
- 4-6 evőkanál növényi olaj
Hogyan készítsünk
- Egy serpenyőben állítsa össze a narancslevet, az őszibarackot, a barna cukrot, az ecetet, a szerecsendiót, a bazsalikomot és a fokhagymát. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt, és pároljuk 8-10 percig.
- Egy tálban vagy élelmiszer tároló zsákban keverje össze a lisztet, a sót és a borsot.
- Dörzsölt csirkehulladék a lisztkeverékben.
- Melegítsük fel az olajat egy nagy serpenyőben közepes hőség mellett. Barna a forró olajban a bevont csirke darabokat.
- Távolítsa el a csirkét, és öntsön le minden, de 2 evőkanálnyi csepegést. Tegye vissza a csirke darabokat a serpenyőbe, és adj hozzá a forró gyümölcsöt. Fedjük le és pároljuk 20 percig, vagy addig, amíg a csirke tiszta és a gyümölcslevek tiszta.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1452 |
| Összes zsír | 84 g |
| Telített zsír | 21 g |
| Telítetlen zsír | 38 g |
| koleszterin | 418 mg |
| Nátrium | 638 mg |
| Szénhidrát | 32 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 135 g |