Amire szükséged lesz
- 5 nagy hagyma apróra vágva
- 1/2 csésze kanolaolaj
- 4 tojást
- 3/4 csésze vizet
- 1 1/2 csésze lisztet
- 1 teáskanál sütőport
- 3 evőkanál hagymás leves mix
- fekete bors ízlés szerint
- 1 gomba, száraz (opcionális)
Hogyan készítsünk
1. Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra. Spray egy 9x13 sütés serpenyőben tapadásmentes főző spray.
2. Sült hagymát. Melegítsük 1/4 csésze olaj egy nagy serpenyőben. Saute hagymát, amíg átlátszó. Hűtsük félre.
3. Egy nagy tálban keverje össze a maradék olajat tojással és vízzel. Adjunk hűtött pácolt hagymát.
4. Egy kis tálban keverjük össze a lisztet sütőporral. Keverjük bele a hagyma-tojás keveréket.
5. Fűszeres hagymás leves mix és bors.
Add hozzá gombákat, ha szükséges.
6. Spoon keveréket a zsírozott serpenyőbe. Süsse le, fedetlenül, 200 ° C-on 45-60 percig, vagy amíg arany fel nem tűnik. A sütési idő az alkalmazott serpenyő méretétől függ (a kisebb serpenyők nagyobb sütési időt igényelnek).
Szolgálati javaslatok: Tálaljuk meleg, mint melléktálat.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 179 |
| Összes zsír | 14 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 8 g |
| koleszterin | 83 mg |
| Nátrium | 256 mg |
| Szénhidrát | 9 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 4 g |