Mi teszi ezt a könnyű kukoricatápot annyira ízletes a réteg zöld chile paprika és aprított sajt közepén!
Amire szükséged lesz
- 2 (16-17 oz.) Kannák tejszínes kukoricát
- 2 tojás, megverték
- 3/4 csésze sárga kukorica étkezés
- 1 tk. fokhagymás só
- 6 tbsp. saláta olaj
- 1 (4 oz.) Pörkölhet és hámozhat kockára vágott zöld chilit
- 2 csésze reszelt Cheddar sajt
Hogyan készítsünk
- Keverjük össze az összes hozzávalót, kivéve a chilit és a sajtot.
- Osztassa a keveréket félig. Helyezzen fel egy fele egy olajozott 8x8x2 "sütőedénybe.
- Keverjük össze a chilit és a sajtot; a kukorica keverék tetején feküdt a tálban. Fedjük le a maradék kukorica keverékkel.
- Süsse 350 ° F-on 35 percig.
Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
---|---|
Kalória | 447 |
Összes zsír | 33 g |
Telített zsír | 14 g |
Telítetlen zsír | 11 g |
koleszterin | 112 mg |
Nátrium | 590 mg |
Szénhidrát | 22 g |
Élelmi rost | 2 g |
Fehérje | 18 g |