Mi teszi ezt a könnyű kukoricatápot annyira ízletes a réteg zöld chile paprika és aprított sajt közepén!
Amire szükséged lesz
- 2 (16-17 oz.) Kannák tejszínes kukoricát
- 2 tojás, megverték
- 3/4 csésze sárga kukorica étkezés
- 1 tk. fokhagymás só
- 6 tbsp. saláta olaj
- 1 (4 oz.) Pörkölhet és hámozhat kockára vágott zöld chilit
- 2 csésze reszelt Cheddar sajt
Hogyan készítsünk
- Keverjük össze az összes hozzávalót, kivéve a chilit és a sajtot.
- Osztassa a keveréket félig. Helyezzen fel egy fele egy olajozott 8x8x2 "sütőedénybe.
- Keverjük össze a chilit és a sajtot; a kukorica keverék tetején feküdt a tálban. Fedjük le a maradék kukorica keverékkel.
- Süsse 350 ° F-on 35 percig.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 447 |
| Összes zsír | 33 g |
| Telített zsír | 14 g |
| Telítetlen zsír | 11 g |
| koleszterin | 112 mg |
| Nátrium | 590 mg |
| Szénhidrát | 22 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 18 g |