Egy másik csodálatos módja a gránátalma enni, hogy gránátalma chutney!
Amire szükséged lesz
- 2 gránátalma (vetőmag)
- 1 1/2 evőkanál mézet
- 1 teáskanál zest (reszelt citrom)
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 1/2 evőkanál narancslé
- Díszítsük: 1 csepp só
Hogyan készítsünk
Seed gránátalma - lásd Hogyan gránátalma magját . Legyen óvatos, mert a gyümölcslé elfest!
Összeverjük össze az összes összetevőt és jól keverjük össze a fából készült kanállal. Hűtsük le 4 órával a kiszolgálás előtt.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 116 |
| Összes zsír | 3 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 29 mg |
| Szénhidrát | 22 g |
| Élelmi rost | 4 g |
| Fehérje | 2 g |