Keres valami extra dolgot a sminján? Lehet, hogy nem gondolkodott a fahéj használatával a fűszer hozzáadásához a banánra vagy a mogyoróvajos sima finomra. Ezek az italok ízletesek, de az íze hiányozhat egy olyan elemben, ami némi hőt hoz. A fahéj hozzáfűzi a fűszeres fűszernövényt, amely az egész italt megvilágítja.
Ez a recept, amelyhez keverőgép szükséges, egy közepes (körülbelül 12 uncia) vagy két kis (kb.
Az érett banán fagyasztása a finomságokhoz
A banán finompék egyik fajtája a banán darabok fagyasztása. A sminktől fogva rohamosabb lesz, ha ezt a technikát használja. Lehetővé teszi, hogy a banán nagyon érett legyen, hogy az ízek és a cukor teljesen kifejlődjenek, mielőtt befagyasztja őket. Most készen áll a maximális banán ízesítésre és a természetes édességre a simaízűekhez bármikor. A fagyasztott banán három-négy hónapig tart.
Természetes anyacsavarok a sima termékekhez
Természetes mogyoróvaj vagy más természetes anyatej vaj jobban működik a smoothies, mint a tipikus szupermarket mogyoróvaj. Kevésbé szilárd konzisztenciájúak és jobban keverednek egymással.
Ellenőrizze a szupermarketben a ömlesztett élelmiszerek szekciójában, hogy vajon lehetősége van-e a saját friss dió vajra őrölni. Így tudni fogja, hogy csak dió, adalékanyagok és tartósítószerek nélkül. Ha érzékeny a földimogyoróra, próbáljon meg más anyatejből, például mandulavajból vagy kesudióból .
Amire szükséged lesz
- 1 csésze vanília szójatej (vagy sovány tej)
- 1 nagy banán (hámozott és darabokra vágva vagy előzőleg fagyasztott banán használatával)
- 2 evőkanál mogyoróvaj (lehetőleg természetes)
- 1/2 teáskanál fahéjat (plusz többet a permetezéshez)
- Opcionális: 1 teáskanál méz (vagy turbinado cukor)
- 3 jégkocka
Hogyan készítsünk
- Helyezzük a tejet, a banánt, a mogyoróvajat, a fahéjat és a mézet (ha használjuk) egy keverőbe, és pürét addig, amíg sima.
- Add addig a jégkockákat és impulzusokat addig, amíg a jég összezúzódik.
- Öntsük egy pohárba, megszórjuk további fahéjjal.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 515 |
| Összes zsír | 18 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Telítetlen zsír | 8 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 242 mg |
| Szénhidrát | 82 g |
| Élelmi rost | 10 g |
| Fehérje | 14 g |