Javasoljuk, hogy a potba használjon spirálizátort vagy merülő keverőt (ha nincs meg, és szereted a pácolt levest és szószokat, akkor ez egy nagy befektetés), hogy ezt a szép, egyszerű pépes levest vegye.
Nincs szükség spirálozóra, hogy ez megtörténjen, és ezt minden zöldséggel megteheti, amire csak a kezed van.
Amire szükséged lesz
- 6 csésze különböző apróra vágott zöldségek, mint például édesburgonya, rendszeres burgonya (Idaho, minden célra, Yukon, piros, fehér stb.) Butternut squash, cukkini, hagyma
- 8 csésze kevesebb nátrium csirke vagy zöldségleves
- Só és bors ízlés szerint
- ½ csésze nehéz krém (opcionális)
Hogyan készítsünk
- Egy nagy edényben össze kell keverni a zöldségeket és a húsleveseket. Húzzuk fel a magas hőt, pároljuk le a hőt, és pároljuk részben fedett, amíg az összes zöldség nagyon finom.
- Használjon merülő keverőt, párolja a levest, amíg sima, fűszerezés sóval és borssal.
- Keverjük fel a krémet, ha szükséges, és tálaljuk forrósággal.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 272 |
| Összes zsír | 8 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 22 mg |
| Nátrium | 1,090 mg |
| Szénhidrát | 44 g |
| Élelmi rost | 6 g |
| Fehérje | 8 g |