Könnyű őszibarack és mangó salsa recept, amely csak az alapvető és szükséges salsa összetevőkből készült: fokhagyma, friss koriander, lime juice és egy kis só és bors. A mangó és az őszibarack édes íze hagymával és fokhagymával kombinálódik ebben az egyszerű házi salsa receptben, amely egyedülálló és friss nyári ízű, ha az őszibarack szezonban van.
Próbáld ki ezt a friss gyümölcssalátapogácsát egy könnyű snackhez, vagy adjuk hozzá barackos és mangó salsa-ját egy növényi burritóhoz vagy vegetáriánus taco-hoz szokatlan csavaráshoz.
Ez a könnyű mango salsa recept is egy nyers vegán recept, amely alkalmas a nyers élelmiszerek étrendjére, és nem csak friss mangóval és őszibarackgal, fokhagymával, mészmel és korianderrel, hanem gluténmentes recept is búza allergia. Mint a legtöbb salsa recept, a kalóriák nagyon alacsonyak és gyakorlatilag zsírmentesek.
Ha tetszik ez a mango salsa recept és a gyümölcssaláta általában akkor is megpróbálhatja kipróbálni ezt a könnyű friss sárgabarackot, vagy próbálja ki ezt a fekete babot és ananász salsa receptet valami igazán másra.
Amire szükséged lesz
- 2 mangó, hántolt és aprított
- 2 friss őszibarack, hámozott és apróra vágva
- 1 közepes méretű édes hagyma, kockára vágva
- 1 közepes paradicsom, kockára vágott (opcionális)
- 2 gerezd fokhagymát, apróra vágva
- 2 t apróra vágott friss koriander
- egy lime gyümölcslé
- gyümölcsös só és bors
Hogyan készítsünk
Összevegyék az összes hozzávalót és hidegítsék. Ha van egy élelmiszer-feldolgozó, akkor feldolgozhatja az összetevőket a darabokban, ahelyett, hogy kockáztatni és aprítani.
Chill tálalás előtt. Ízesítsen, és adj hozzá egy kis sót és borsot, mészet vagy korianderet ízlés szerint.
Négy adag mangó salsa.
Mango salsa táplálkozási információk, adagonként:
Kalória adagonként: 105
Zsír: 0,5 g
A-vitamin: 25%, C-vitamin: 64%, Kalcium: 3%, Vas: 2%
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 186 |
| Összes zsír | 1 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 56 mg |
| Szénhidrát | 45 g |
| Élelmi rost | 6 g |
| Fehérje | 5 g |