Ez a gazdag, hagyományos kagylós kagyló recept a kagylók helyett puha és krémes kagylópálcát használ. Az étel elkészítésével kevesebb, mint egy óra múlva lehet nagyszerű tengeri csirkemell.
Amire szükséged lesz
- 2 szelet szalonnát aprítva
- 12 oz. pkg. kagylópálcák, felengedett, ha fagyasztva
- 1 hagyma apróra vágva
- 1 csésze kockára vágott burgonya
- 1/4 csésze apróra vágott zeller
- 1 csésze hal vagy csirkeállomány
- 1/4 csésze lisztet
- 1/8 teáskanál fehér bors
- 1/4 teáskanál szárított majorságot
- 2-1 / 2 csésze tej
- 12 oz. lehet kukorica, lecsapolt
Hogyan készítsünk
- Egy nagy készletben főzzük a szalonnát, amíg éles; távolítsa el a serpenyőt, csöpögjön le a papírtörlőkön, törje össze, és tegye félre. A drippings, helyszínen kagyló és főzni 3-4 percig, amíg átlátszatlan (8-9 perc a tengeri kagyló). Távolítsa el a fésűskát a potról, és tegye félre.
- A csészékben a pot, adjunk hozzá hagymát, burgonyát és a zellert, és főzzük 3-4 percig. Adjunk hozzá halállományt és forraljuk fel; csökkentse a hőt, fedje le és párolja 8-10 percig, amíg a burgonya nem pályázik.
- Egy közepes tálban össze kell önteni a lisztet, a majoránna, a borsot és a tejet, és keverni kell a huzalba, amíg keveredni nem lehet. Add hozzá a bankot a darált kukorica mellett, és pároljuk. Főzzük közepes lángon 12 percig, gyakran keverjük, amíg a leves sűrűsödik, és a zöldségek gyengék.
- Add hozzá főzött fésűkagyló és pároljuk 3-4 percig, amíg kagyló alaposan felmelegszik.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 651 |
| Összes zsír | 15 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Telítetlen zsír | 5 g |
| koleszterin | 40 mg |
| Nátrium | 955 mg |
| Szénhidrát | 100 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 29 g |