Mit lehet mondani az egyszerű simább ötletről? Furcsának tűnhet, ha egy avokádót egy csíra finomságában tesz, de finom krémességet ad, és a narancslé és a mangó sok édességet ad, így nem is veszi észre az enyhén savanyú avokádót. Élvezze ezt a smoothie-t az egészséges koleszterinmentes vegán reggeliért, majdnem nyers reggelihez , és természetesen gluténmentes is. Élvez!
Ez a recept Mexikóból származó avokádóknak köszönhető
Amire szükséged lesz
- 1 teljesen
- érlelt avokádó , felére, felszeletelve és hámozott
- 2 csésze fagyasztott mangó kocka (nem felengedett)
- 1 csésze narancslé
Hogyan készítsünk
- A keverőben vagy az élelmiszer-feldolgozóban keverje össze az avokádót, a mangót, a gyümölcslevet és az 1 csésze vizet.
- Pörgess, amíg simák.
- Oszd meg a hűtött üvegeket.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 170 |
| Összes zsír | 9 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 5 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 5 mg |
| Szénhidrát | 24 g |
| Élelmi rost | 5 g |
| Fehérje | 2 g |