Az Árpa Reggeli Delight egy kellemes változás a tempóban a forró gabona arénában, készült mézzel, körte nektár, fahéj és szárított áfonya.
Általában nem szeretem a forró gabonákat, mivel nem szeretem a textúrát. Gyermekkor gyakran kellett forró zabpehelyet fogyasztani. Nem számít, mennyi cukrot és tejszínt raksz rá, még mindig nyálkás zabkása! Az árpa más. Szeretem a gyöngyház árpáját . Elég enyhe, enyhe ízű ízű, hogy bármit is megy.
Használhatja narancslé, ananászlé, vagy bármilyen típusú gyümölcslé helyett a körte nektár ebben a könnyed recept. Vagy aranyszínű mazsola vagy ribizli helyett a szárított áfonya helyett. Próbálj apróra vágott pekándiót vagy kesudiót a dió helyett. Ez a recept sokoldalú!
Még jobb, akkor ezt a receptet előre időben, tárolja a hűtőszekrényben, majd készítsen forró gabonát magának percek alatt a legjobb reggeliért! Csak kövesse az utasításokat a receptben.
Amire szükséged lesz
- 3/4 csésze gyöngy árpa
- 2 csésze vizet
- 2 csésze körte nektárt
- 2 evőkanál barna cukrot
- 2 evőkanál mézet
- 1/2 teáskanál fahéjat
- Csipet só
- 1/2 csésze szárított áfonya
- 1 evőkanál citromlevet
- 1 csésze apróra vágott pirított dió
Hogyan készítsünk
Öblítse át jól az árpát egy szűrőn vagy egy szűrőpohárban, és tegye nagy serpenyőbe vízzel, körte nektárral, barna cukorral, mézzel, fahéjjal és sóval. Hűtsük fel a közepes magas hőmennyiséget.
Csökkentse a hőt alacsonyra, fedje le és párolja 40 percig, amíg az árpa majdnem gyenge. Add áfonya és citromlevet, és pároljuk további 10-25 percig, amíg a keverék vastag és az árpa ajánlatos. Keverje hozzá a diót és azonnal szolgáljon.
Ez a hűtőszekrényben akár 3 napig is elkészíthető és tárolható. Minden reggel, egy adagban, keverje össze az 1 csésze keveréket néhány evőkanál tejjel vagy könnyű krémmel. Mikrohullámú teljesítmény 50% -kal egy-két percig, amíg forró, majd élvezze.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 262 |
| Összes zsír | 13 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 56 mg |
| Szénhidrát | 35 g |
| Élelmi rost | 6 g |
| Fehérje | 5 g |