Az árpa egy egész gabona, amely olcsó, tápláló és finom. Miért nem használják gyakrabban? Ez a bőséges gabona édes kóstolás, kissé rágós textúrával. Ha megfelelően főzünk, az ízeket és érdeklődést ad a páraktól a salátákig. Kezdje az árpával, hogy ízletes recepteket készítsen az egész család szeretete.
Az árpa magas étkezési rostokban, különösen oldhatatlan rostokban van, ami a tipikus amerikai étrendben hiányos.
Rengeteg béta-glükánt is tartalmaz, amely csökkenti a koleszterinszintet. Az árpa nagy forrás a niacin, a B-vitamin, amely csökkenti a szívbetegség kockázatát. Jó mennyiségű magnéziumot is tartalmaz, ami segít csökkenteni a 2. típusú cukorbetegség kockázatát.
Az élelmiszerboltban többféle árpa található. A táplálkozás csökkenő sorrendjében a hántolt árpa hosszú ideig főz, csak a hajótestet távolítják el. Az árpa árpa csak a külső hajótest polírozott, és a korpa is eltávolításra került. A gyöngy árpát többször csiszolták vagy "gyöngyölték", ami eltávolítja a korpaszemet. Bár ez gyorsabban elkészíti az árpát, eltávolítja a tápanyagokat is. Árpaszpaprikákat és árpakrémeket is találhat.
Az árpa nagyon kevés előkészítést igényel a konyhában. Öblítse le jól, és nézze át, hogy távolítsa el az idegen törmeléket, mint a gallyak vagy a piszok. Végül is ez egy természetes teljes kiőrlésű gabona!
A hámozott árpa kb. 90 perc alatt készíti a szakácsokat, míg a gyöngybarack körülbelül 45-55 percet vesz igénybe, hogy finom, finom illatú szakácsot készítsen. Mindig kövesse a csomag irányait.
Adj hozzá az árpát minden leveshez vagy pörkölthez, és gondold át a salátákon. Ez egy csodálatos meleg reggeli gabonát is készít. Élvezze az egyszerű árpa recepteket!
Kezdje az árpa receptekkel
- Chicken Barley Corn Salad
Ez a könnyű és gyönyörű főételes saláta tökéletes választás egy forró napon vagy akár a télen, amikor valami frisset és könnyű ételeket szeretne fogyasztani. - Árpa Reggeli Delight
Nem vagyok rajongója a forró főtt gabonaféléknek. Nem szeretem a főtt zab vagy farina textúráját. De főzött árpát eszem a tálban! Ez a könnyű és finom recept elkészíthető, miközben készen áll a napra. - Crockpot marhahús és árpa zöldségleves
Egy remek crockpot leves ötvözi a marhahúst és az árpát ebben a finom receptben. - Crockpot Barley Casserole
Ezt a pilafot étellel vagy vegetáriánus főételként szolgálhatja. Vagy adj hozzá néhány csontozott csirkemellet vagy combot az árpához, és főzzük fel, amíg a nagy baromfi főételért meg nem történik. - Crockpot árpa zöldségleves
Sok zöldség, beleértve az édes burgonyát, hagymát, kukoricát és zöldbabot, tette ezt a finom vegetáriánus levest. - Árpa narancssárga saláta
Itt van egy csavaros saláta recept: egy édes gyümölcssaláta, amely rizst helyett árpát használ. Próbáld ki! - Paradicsom árpa leves
Ez a vegetáriánus leves bőséges és finom. Ha tetszik ez a fűszeres, adj hozzá néhány pirospaprikát vagy apróra vágott jalapeno borsot a sárgarépa keverékhez.
- Marhahús és Árpa Crockpot Stew
A marhapörkölt steak, a zöldbab, a sárgarépa és a gombák teszik ezt a mesés árpa levest annyira ízletesnek. És a szakácsban főzik a régóta főzött ízeket. - Sajtos Árpa Szendvics Spread
Volt egy ötletem a receptről, miközben tanulmányoztam ezt a cikket. Most az új kedvencem tesz szendvicset . Próbáld ki! - Árpa fekete bab saláta
Imádom ezt a gazdag és tágas főételes salátát. Finom vegetáriánus választás, de tetszés szerint felveheti a főtt csirkét vagy sonkát. - Árpa lazac csésze
A lazac, az árpa és a fekete bab készíti ezt az egészséges és szívós főételes tálas receptet. Tökéletes a hideg téli éjszakára. - Csirke és árpa fekete bab saláta
A vad rizs , a fekete bab , a csirke és a szőlő paradicsom ötvözik az árpát ebben a finom főételes salátával. Ezt még a tél halálában is csinálom!
- Lassú főzőedény fokhagyma csirkehús
Ez az egyik kedvenc pörkölt receptjeim. Az árpa és a csirke kombináció, kukoricával, hagymával és bébi sárgarépával ízletes és tápláló. - Crockpot Gabona Gabonafélék
És végül, ez a crockpot gabonakészítmények sok teljes kiőrlésű gabonát kombinálnak az aszalt gyümölcsökkel, hogy finom, rágós, és kiadós reggeli receptet készítsenek.