Még az olyan emberek is, akik nem szeretik a forró kukoricát, élvezni fogják ezt a könnyű és finom receptet a Crockpot Apple Zablakra, tele gyümölcsökkel és diófélékkel. Nagyszerű módja annak, hogy elindul egy hűvös téli reggel.
Fontos, hogy rendszeresen vagy acél vágott zabot használjunk ebben a receptben. Ha gyors főzést vagy azonnali zabkát használsz, mindössze egy tálas sört kapsz. Az acél vágott zab nagyobb lesz. Az acél vágott zab egyszerüen a zabszereket vágja darabokra, így sok textúrát tartanak fenn, és főzöttek. A hengerelt vagy szabályos zabot vágják és lapoznak, hogy gyorsabban főzzenek és krémes textúrájúak legyenek.
A sütés előtt megpihenthetjük a zabát még ennél is több ízzel. Csak egy sütőlapra tegyük őket, és pirítsuk meg egy 350 ° C-os sütőben kb. 8-10 percig, vagy amíg a zab jobban elkezd válni és illatos. Ne hagyja, hogy túl barna vagy égjen. Ezután hagyja kihűlni a zabot, és készítse el a receptet. Ezt a pörkölési lépést az előző nap lehet elvégezni.
Ez lehet egy trükkös recept, hogy főzzük egy újabb, melegebb főzőedényben . Csak 7 órán át főzzük, vagy próbáljunk meg találni egy régebbi lassú tűzhelyet. A leégett zabpehely nem olyan szag, amelyet reggel felébreszteni akar.
Tálalják ezt a csodálatos receptet valamilyen hideg nehéz krémmel, mézzel vagy juharszirupmal, valami hideg tejjel vagy forró csokoládéval .
Amire szükséged lesz
- 2 csésze tejet
- 1/4 csésze barna cukrot
- 2 evőkanál mézet
- 2 evőkanál vajat (olvasztott)
- 1/4 teáskanál sót
- 1/2 teáskanál fahéjat
- 1 csésze acél vágott vagy rendszeres zab (nem gyors főzés vagy azonnali)
- 1 pohár
- alma (hámozott és apróra vágott)
- 1/2 csésze dátum (apróra vágva: vagy mazsola vagy szárított áfonya)
- 1/2 csésze dió (apróra vágott: vagy pekándió)
Hogyan készítsünk
- Szórja be a 3-4 literes lassú tűzhely belsejét a sörtelen főzéssel.
- Combine milk, brown cukor, méz, olvasztott vaj, só és fahéj a lassú tűzhelyben, és jól keverje össze.
- Keverje hozzá a zab, az alma, a napok vagy a mazsola vagy szárított áfonya, és a dió vagy pekándió.
- Fedje le a lassú tűzhelyet és kapcsolja be az alacsony beállítást. Főzzük 5-7 órát, amíg a zabpehely nem ajánlott. Keverjük jól a kiszolgálás előtt.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 242 |
| Összes zsír | 11 g |
| Telített zsír | 4 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 14 mg |
| Nátrium | 30 mg |
| Szénhidrát | 31 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 6 g |