Az Apple és a szárított Cherry Crisp (Pareve)

Ha csodálatos almás almákat kapsz, mutasd be őket ebben a egészséges, tejalapú Apple és a szárított cseresznyefűvel. Mivel a ropogós, ropogós topping nem tartalmaz vajat, a gyümölcs, a zab és a dió ízei valóban ragyoghatnak. Szeretem az édes és az almafajták keverékét használni, de ha kedvenc többcélú alma van, egyetlen típus is jól működik.

Tippek: Szeretné növelni a szálat és a tápanyagokat ebben a ropogós? Hagyja a bőrt az almaon, és cserélje ki a teljes egészben vagy néhány egészben lisztet fehér teljes kiőrlésű lisztre vagy teljes kiőrlésű lisztre.

Tálalják a tömegeket? Csak duplázzuk meg a mennyiségeket, és egy 9 x 13 x 2 hüvelykes (vagy hasonló méretű) sütőedényben sütjük.

Szüksége van arra, hogy a receptet a speciális étrendi igények kielégítésére? Ha az anyatej-allergia aggodalomra ad okot, kihagyhatja a pekándiókat. És ha gluténmentes ropogósra van szükséged, próbáld meg helyettesíteni az általános célú lisztet kedvenc gluténmentes 1-től 1-es sütési keverékedhez . (Mindenképpen használjunk olyan zabot is, amely gluténmentes.)

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

1. Melegítse fel a sütőt 350 ° F-ra. Olajozza egy mély, 8 "x10" (vagy hasonló méretű) sütőedényt.

2. Egy nagy tálban dobja az almát a citromlével, cukorral és szárított cseresznyével. Át a sütőedénybe.

3. Egy másik tálban keverje össze a zab, liszt, cukor, fahéj és gyömbér. Adjuk hozzá az olaj- és juharszirupot, és addig keverjük, amíg az zabkeveréket meg nem nedvesítjük. Keverje hozzá a pekándiókat.

4. Húzza meg egyenletesen az alma fölé.

Az előmelegített sütőben sütjük 45-50 percig, vagy amíg a gyümölcs töltés buborékszerű, és a ropogós tészta aranybarna és ropogós. (Ellenőrizze a ropogósodást kb. 30-35 perc elteltével - ha a pirítás túlságosan barnára esik, fedje le a fóliával vagy a pergamenpapírral, majd vegye le a fedelet a sütés utolsó néhány percében.) Engedjük pihentetni 5-10 percig szolgáló. Élvez!

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória 402
Összes zsír 8 g
Telített zsír 1 g
Telítetlen zsír 4 g
koleszterin 0 mg
Nátrium 246 mg
Szénhidrát 81 g
Élelmi rost 10 g
Fehérje 7 g
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)