Győződjön meg róla, hogy az acél vágott zabot ebben a finom Crockpot zabpehely reggeli recept. A szupermarketben a szokásos hengerelt zab mellett találjuk őket.
Amire szükséged lesz
- 1 csésze vágott zab
- 1 pohár
- szárított áfonya (és / vagy áfonya)
- 1 csésze nap, apróra vágva
- 4 csésze vizet
- 1/2 pohár fél és fél
- 2 evőkanál mézet
Hogyan készítsünk
- Szórja be a lassú főzőedényt sűrű sütőporral . A lassú főzőedényben össze kell keverni az összes összetevőt, kivéve a fele és a felét, és a mézet, fedjük le és főzzük alacsonyan 7-8 órát.
- Keverje fél és fél, és méz, és szolgálni.
- Ha jobban szereted a textúrát a zabpehelyedben, akkor főzni kezdheted a zabot. Helyezzük őket egy sekély rétegbe egy süteménylapon, és 15-20 percen át 350 ° C-on pirítsuk őket, egyszer keverjük a főzési idő alatt, amíg a zab jobban sötétebb. Hagyja teljesen lehűlni, mielőtt összeillik a recept többi összetevőjével. Keverjük jól a kiszolgálás előtt.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 157 |
| Összes zsír | 3 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 11 mg |
| Nátrium | 25 mg |
| Szénhidrát | 33 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 2 g |