Ha nincs keverőd, akkor nagyon ajánlom, hogy keresse meg magának. Míg a Vitamixes és a hasonlók félelmetesek, nem kell egy szerencsét költeni egy keverőre, hogy jó görcsöt kapjon.
Keressen egy új vagy hasonló új keverőt egy jó pengével, és készen állsz!
Ez a smink tökéletes bánásmód azoknak a napsütéses napoknak, amikor valami édeset és valami hideget akarsz lehűlni. Nemcsak a friss citrus narancs és az édes, kavicsos ízek összes ízletes gyümölcsét tartalmazzák, hanem a friss baba spenótot a keverékbe keverik. A spenót tartalmaz antioxidánsokat, mivel számos olyan tápanyag van, amelyet a szervezetnek szüksége van. Milyen jobb módja annak, hogy megkapja a zöldségeket, mint az ivás? Nem vagyok biztos benne, hogy van egy jobb út!
Még jobb, néha hozzáadok egy kis gyömbérpor helyett friss, hogy egyszerűbbé tegyük. A gyömbér segítheti az émelygést és más hasi problémákat. A narancs és a kiwi savanyúsága miatt hasznosnak tartom, hogy adjunk hozzá egy kicsit, hogy segítsünk a mellékhatásoknak, amelyek a savas ételek okozhatnak néha. Ráadásul a gyömbér olyan földi keserűséget is tartalmaz, amely az érzetet olyan aromával erősíti, amely nyugtatóan idegesítheti az idegeket.
Mire vársz még? Izgatja a napot ezzel a Paleo-barát Citrus Zöld Ginger Hűtővel. Töltsön be több gyümölcsöt vagy zöldséget, vagy ha nagyon kalandos érzést ad hozzá egy pár kanál érett avokádóhoz, és nézze meg a krémes tényezőt, menjen le a táblázatokból.
Amire szükséged lesz
- 2 kis kivi, bőr eltávolítva
- 3 narancs, juiced
- 1 csésze baba spenót
- 1 teáskanál friss gyömbér, apróra vágva
- 2 pohár jég
- Opcionális: szerves agave
Hogyan készítsünk
- Helyezzük kiwis, spenót, gyömbér, és friss töltött narancslé keverőgépben. Impulzus, amíg az összes összetevő össze nem áll. Ezután adjuk hozzá a spenótot és az impulzust, amíg az összes többi összetevővel együtt nem.
- Miután kap egy szép zöld levet hozzáadni a jégbe. Impulzus jég, amíg meg nem szakadnak, és jól keverik össze a friss összetevőket.
- Ez lenne az ideje, hogy megkóstoljuk a tesztet. Ha a hűvösebb nem elegendő az Ön kedvéért, adj hozzá a szerves agávét, kezdve kb. 1 teáskanál. Újra összegyűrjük és újra megkóstoljuk. Azt javaslom, hogy adjunk hozzá legfeljebb 3 teáskanál agave.
Tárolás:
Azonnal fogyasszon vagy fagyassza be a fagyasztó-tartályt legfeljebb 3 hónapig. Szeretem megfagyni a jégkocka tálcákat egyik napról a másikra, hogy a következő hétköznapokon reggelit készítsenek.
kiegészítések:
Hagyja szét a chia magokat, hogy a fehérje és az omega-3 zsírsavak egy kis extra lendületet kapjanak a diétájába. Körülbelül 1 evőkanál elegendő lesz ahhoz, hogy a chia előnyeit a csúcsminőségű sminken tegye.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 153 |
| Összes zsír | 5 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 13 mg |
| Nátrium | 182 mg |
| Szénhidrát | 23 g |
| Élelmi rost | 5 g |
| Fehérje | 6 g |