A BBQ csirke készítésének kihívása megakadályozza, hogy a csirke kívülről égjen, mielőtt a főzést átölelnék. Ezt hagyományosan úgy oldják meg, hogy a grill mártást a főzés végén a csirkére festik. De ez a recept más módszert alkalmaz: egy elektromos serpenyőt. Az eredmény egy gyengéd, ízletes BBQ csirke keresztül és át.
Amire szükséged lesz
- 1 teáskanál olaj
- 3 font csirke darab
- kóser só és fekete bors
- 16 uncia grill szósz
- 16 uncia narancssárga szódát
Hogyan készítsünk
- Előmelegítsen egy elektromos serpenyőt (összehasonlítsa az árakat) 275 fokkal. Add hozzá az olajat.
- Szeleteljük a csirkét mindkét oldalon sóval és borssal. Amikor az olaj forró, adjunk hozzá csirkét a serpenyőbe. Barna 2 percig az első oldalon. Flip.
- Adjuk hozzá a barbecue szószot és a narancssárga szódát.
- Főzzünk, alkalmanként, 35-40 percig, amíg a csirkét át nem főztük.
Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
---|---|
Kalória | 931 |
Összes zsír | 31 g |
Telített zsír | 9 g |
Telítetlen zsír | 12 g |
koleszterin | 190 mg |
Nátrium | 1,006 mg |
Szénhidrát | 91 g |
Élelmi rost | 2 g |
Fehérje | 65 g |