Hízott tejszínes tojásos mártással

Ez a gyors és egyszerű sült laposhal ízletes krémes kaporos mártással teli. Tálaljuk ezt a laposhal burgonyával és egy oldalsó zöldséggel vagy tálalva salátával a tökéletes étkezésért.

Amire szükséged lesz

• 4 laposhal filé, körülbelül 8 uncia egyenként
• 2 evőkanál olívaolajat
• 1 evőkanál vajat
• 1 mogyoróhagyma apróra vágva
• 3/4 csésze nehéz krémet
• 2 evőkanál friss apróra vágott kapor vagy 2 teáskanál szárított dillweed
• 1 evőkanál apróra vágott petrezselymet
• Opcionális: só és bors, ízlés szerint

Hogyan készítsünk

1. Forraljuk a sütőt 425 ° -ra.
2. Kefélje a palacsintafilmet olívaolajjal és sóval és borssal megszórja.
3. Rendezzük el egy enyhén zsíros sütőedényben; sütjük 15-20 percig, vagy amíg a laposhal át nem forrunk, és egyszerűen el nem pároljuk a villát.
4. Eközben melegítsük meg a vajat és a mártott szeletet, amíg az nyír.
5. Adjuk hozzá a tejszínt, kaprot, petrezselymet, sót és borsot ízlés szerint.
6. Felforral.
7. Tálaljuk a mártást sült laposhal fölé.

Ön is élvezheti:

• Halibut Balsamic Marinádával
• Halibut Creole
• Sült halibut gomba krémsósszal
• Rántott Hízósütemény Herb Butterrel
• Sült halibut fokhagymával

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	495
Összes zsír	29 g
Telített zsír	14 g
Telítetlen zsír	11 g
koleszterin	194 mg
Nátrium	278 mg
Szénhidrát	3 g
Élelmi rost	0 g
Fehérje	53 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)