Könnyű Brokkoli Rice Casserole Recept

Ez a könnyű brokkoli rizsrépa recept készült főtt rizs és brokkoli, és keverjük össze egy egyszerű elkészítésű sajtot és sűrített leves mártással. Ha tetszik, töltsön le néhány finom kenyérmorzsával.

Nagyszerű egy hétvégi családi vacsora és nagyon gyerekbarát, ez egyben kiváló étel, amellyel egy csalódást lehet vinni.

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

  1. Melegítsük a sütőt 350 ° C-ra.
  2. Zsírozza meg a 2 1/2-quart sütőedényt.
  3. Süssük a brokkoli a tűzhelyen vagy a mikrohullámú sütőben a csomag irányának megfelelően.
  4. Egy serpenyőben közepes lángon át olvad a vajat. Saute a kockára vágott vöröshagymát, zöldpaprikát és zellert, kevergetve, amíg felajzott.
  5. Egy tálban egyesítsük a főtt rizst a pácolt zöldségekkel, a főtt leürített brokkolival, 1 csésze cheddar sajtot és a sűrített levest. Átutalás az elkészített sütőedénybe.
  1. Fedjük le a sütőedényt fóliával és sütjük 350 ° C-on 30 percig, vagy amíg a sütőedény forró és pezsgő.
  2. Távolítsuk el a fóliát, tegyük fel a maradék 1 csésze aprított cheddar sajtot, és kb. 5 percig sütjük, amíg a tetejét enyhén meg nem pároljuk, és a sajt megolvad.

Topping Tips

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória 907
Összes zsír 59 g
Telített zsír 35 g
Telítetlen zsír 16 g
koleszterin 175 mg
Nátrium 708 mg
Szénhidrát 65 g
Élelmi rost 5 g
Fehérje 29 g
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)