Amíg az élelmiszeripari vállalatok végül nem kezdik használni a BPA (Bisphenol A) szabaddobozokat, készítsék el a krémleveseket a semmiből, és friss és fagyasztott zöldségeket használjanak fel. Készítse ezt az egyszerű krémleves alapot a fő edénybe és az oldalsó tálakba a sűrített tejszínes levesek helyett. Hozzon létre apróra vágott gombát vagy fűszernövényeket a levesekhez különböző ízekhez.
Amire szükséged lesz
- 2 evőkanál vajat
- 3 evőkanál lisztet
- 1/2 csésze alacsony nátrium csirkehúsleves
- 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej
- só és frissen őrölt fekete bors
Hogyan készítsünk
Olvad el a vajat egy serpenyőben közepes és alacsony hő hatására. Keverjük a lisztet; keverjük, amíg sima és pezsgő.
Távolítsa el a serpenyőt a hőtől és lassan hozzáadja a csirkehúsleveset és a tejet keverés közben vagy kevergetés közben, hogy simán tartsa a keveréket.
Hajtsa vissza a serpenyőt. A szósszal finoman forraljuk fel, és folytassuk a főzést, folyamatos kevergetéssel, amíg megvastagodik. Kóstolja meg, és adj hozzá sót és borsot, ahogy ízlés szerint kell.
Használja a sűrített tejszínes levesek helyett.
Ezt a krémleves bázist növényi húslevest, sózott szeletelt zellert, zelleres magvakat vagy sauteéd aprított gombát használhatjuk. Add hozzá a gyógynövényeket és vagy a fűszerezést.
Akár ez is tetszhet
Colleen's Chicken Rice Casserole
Könnyű sajtos brokkoli leves recept, lassú tűzhely
További élelmiszer-póttagok
Hogyan készítsünk írót
A zab gabonákról és a helyettesítésről
Önmagában emelkedő Cornmeal Mix és Cornbread
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 114 |
| Összes zsír | 7 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 12 mg |
| Nátrium | 354 mg |
| Szénhidrát | 11 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 2 g |