Könnyű joghurt, méz és pisztácia

Nyár van itt, és vele együtt forró hőmérséklet és a vágyunk, hogy a fagyasztott kezeléseket folyamatosan fogyasztjuk. Nem kopogtatunk fagylaltot és az összes többi cukros fagyasztott koncukciót, de egy kicsit könnyebbre is szükségünk van ahhoz, hogy az elkövetkező 3 hónapon belül enni is szabadon szabadon bocsáthatnánk, és be tudjuk illeszkedni fürdőruhánkba. Nem is beszélve arról, hogy a gyerekeknek olyan egészséges ételekre van szükségük, amelyeket szeretnek és vágynak. Természetesen édes és krémes is szeretnénk.

A görög joghurt itt jön a mentéshez, mert gyönyörűen lefagy, hogy egy hűtött és krémes paprikát készítsen. Válasszon egy egyszerű joghurtot, így testreszabhatja az édességet és az ízt. A méz és a joghurt már régóta egy nagyszerű meccs a reggelinél, de ugyanúgy párosulnak egy fagyott kezelésben. Adjuk hozzá a pisztácia ízét és egy kis textúrát, és ne felejtsünk el egy csipet sót, hogy kihozza az összes ízét.

Használhatja a műanyag bar formákat, ha tetszik ez az alak. Vagy, ha nincsenek szilikon popsicle formák, a kis papírcsészék ugyanúgy működnek. Kövesse ugyanazokat a lépéseket a receptben, és csak kiszedje a papírt, ha szolgálatra kész.

Amire szükséged lesz

• 2 csésze sima, teljes zsír, görög stílusú joghurt
• 1/4 csésze méz
• 1/4-es csésze héjas pisztácia
• 1/4 teáskanál sót

Hogyan készítsünk

1. Add hozzá a héjas pisztáciát egy élelmiszer-feldolgozóhoz és impulzussal, amíg a diófélék apró darabokban vannak, majdnem porban, de nem pisztáznak.
2. Kombinálja a görög stílusú joghurtot a mézzel és a sóval, és alaposan keverje össze. Hajtsa fel a földre a pisztáciát.
3. Öntsük a keveréket egy szilikon popsicle formába (a recept 10 pop formát tölt fel), és helyezzük a fagyasztóba körülbelül egy órán át. Vegye ki a fagyasztóból, helyezze a csipke botokat az egyes öntőformák középpontjába, és legalább 7 órán át vagy éjszakán át térjen vissza a fagyasztóba.

1. Ahhoz, hogy eltávolítsuk a paprikákat az öntőformából, majd öntsük a formát forró vízbe, amíg a nyák meglazul. Folyamatosan meleg vizet is futtathatsz a penész oldalán, de vigyázz, nehogy víz felett tetejére kerüljön.

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	54
Összes zsír	2 g
Telített zsír	0 g
Telítetlen zsír	1 g
koleszterin	1 mg
Nátrium	4 mg
Szénhidrát	9 g
Élelmi rost	0 g
Fehérje	1 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)