Ez a saláta trópusi ízű, ananász szeleteken szolgál. Ez egy finom saláta, amelyet tonhal és apróra vágott zeller készítenek.
Tegye fel a salátát szeletelt zöldhagymával, és friss paradicsomos és uborka szeletekkel szolgáljon egy finom ebédre. Vagy adj hozzá zöldségeket és sült krumplit a könnyű nyári vacsorához.
Amire szükséged lesz
- 1 nagy 12 uncia tonhal (lecsapolt és pelyhesített)
- 3/4 csésze zeller (apróra vágott)
- 1/3 - 1/2 csésze majonéz
- 1/2 teáskanál mustárt
- 2 teáskanál citromlé
- 1 csomag vegyes saláta zöld
- 4 ananász szelet (friss vagy konzerv)
- Opcionális körettel: 2-3 evőkanál zöldhagyma (szeletelve)
Hogyan készítsünk
- Tegyen tonhalat és zellert egy tálba.
- Egy másik tálban össze kell keverni a majonézt, a mustárt és a citromlevet.
- Add hozzá a majonéz keveréknek körülbelül a fele háromnegyed részét a tonhalkeverékhez, hogy nedvesítse meg ízlését.
- Rendezzen zöldeket a salátalemezeken, és tetejét ananász szelettel.
- Spoon-tonhal saláta minden egyes ananászra, majd öntsük zöldes hagymával, ha szükséges.
- Tegye a maradék majonéz öltözõkeveréket oldalra.
- Adjunk hozzá friss szeletelt paradicsomot, uborka és kemény tojásos szelet, vagy tálaljuk fel egy csésze levest.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 420 |
| Összes zsír | 21 g |
| Telített zsír | 4 g |
| Telítetlen zsír | 5 g |
| koleszterin | 48 mg |
| Nátrium | 372 mg |
| Szénhidrát | 34 g |
| Élelmi rost | 5 g |
| Fehérje | 25 g |