PB & J a reggeliért? Igen, kérem! Ez a mogyoróvaj és a zselé waffle szendvics egy kicsit felnõtt, mint a gyermekkori klasszikus, de ez ugyanolyan kielégítõ! Hozzáadása a friss gyümölcsöt teszi, hogy úgy érzi, egy kicsit felnőtt, és vágja le a cukrot, hogy a zselés!
Ezt a tálat fagyasztott teljes kiőrlésű áfonyás gofriákat használtam. A reggelit könnyűvé és sokkal gyorsabbá teszik, mint a pohárból a semmiből. Természetesen házi készítésű gofri is lehetne! Néha egy csomó gofriát készítek egy nagy tételben, majd fagyasztják fel őket, hogy újra melegítsék az egész héten! Szeressen nekem egy kis goalt! Azt is szeretném használni a teljes kiőrlésű gabona vagy fehérje waffles, hogy adjunk hozzá egy kis táplálkozás. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a válogatott evők egészséges gabonát fogyasszanak!
Volt szép friss áfonya a kezem, de eper, málna vagy szőlő helyettesíthető! Használhat másféle vajat is, mint például a mandula vagy a kesudió!
Csomagolja be ezeket a gofókat, hogy menjen be egy pergamentpapírba, és könnyű reggelit kínál a futás során!
Amire szükséged lesz
- 2 fagyasztott teljes kiőrlésű áfonyás gofri
- 2 evőkanál mogyoróvaj (minden természetes vagy más anyatej)
- 1/4 csésze áfonya (friss vagy más bogyó vagy gyümölcs)
Hogyan készítsünk
- A toalett a pirítóssal a ropogósra.
- Spread a mogyoróvajat az egyik goaltól.
- Töltsd fel az áfonyát, és tegyél másik tojást a másik pohár tetejére.
- Vágja fel vagy a negyedben, és szolgálja!
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 393 |
| Összes zsír | 24 g |
| Telített zsír | 14 g |
| Telítetlen zsír | 7 g |
| koleszterin | 61 mg |
| Nátrium | 6 mg |
| Szénhidrát | 48 g |
| Élelmi rost | 8 g |
| Fehérje | 3 g |