Törekedvén arra, hogy megtalálja a reggelit, ami jó érzést és jó ízlést biztosít? Próbálja elkerülni a reggeli húsokat és tojásokat reggel?
Ez a csokoládé mogyoróvaj-fehérje rázza a keverőben vagy a süteménykészítőben . Fehérje és zab szóval teli, elégedett és egészséges marad.
Használhat bármilyen receptet a te recepthez. Könnyű vegánt készíteni, ha nem tejelő tejet és szója- vagy kenderfehérjét használ. Ne feledje, hogy a mandulában és a kókusztejben sokkal kevesebb fehérje van, mint a tej- és szójatej, és tudatában kell lenni a sűrítőanyagoknak és adalékoknak, amelyeket hozzáadnak a mandula és kókusztejekhez! Sok előny és hátrány van a különböző típusú tejeknek! Csak keresse meg azt, ami a legjobban működik az Ön számára!
A jégkockák helyett egy kis fagyasztott banánt is hozzáadhat ehhez a recepthez. Add hozzá egy kicsit több tejet, hogy a rázás ne legyen túl vastag. A banán nagyszerű rázza meg a sűrítőt, és szép természetes édesítőszer is. Lehet, hogy a fehérje por már elég édesítőszerrel rendelkezik!
Amire szükséged lesz
- 1 1/2 csésze tej (tehén, mandula, szója vagy kókusz)
- 2 csésze csokoládé fehérje por
- 1 evőkanál mogyoróvajpor (PB illeszkedik, vagy helyettesíti 1 kevés vörösboros mogyoróvaj)
- 1/2 csésze zab (Old Fashioned)
- 4 jégkocka
Hogyan készítsünk
- Kombinálja az összes összetevőt egy turmixgépben. Keverjük össze, amíg simák.
- Tálaljuk egy simább szalmával a könnyebb iváshoz.
Ez egy vastag rázkódás! Néhány napig tartható a hűtőben, de ivás előtt meg kell keverni!
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1327 |
| Összes zsír | 100 g |
| Telített zsír | 68 g |
| Telítetlen zsír | 21 g |
| koleszterin | 6 mg |
| Nátrium | 127 mg |
| Szénhidrát | 96 g |
| Élelmi rost | 27 g |
| Fehérje | 20 g |