Mindössze 5 összetevőre van szüksége az egyszerű, gyerekbarát, tortilla roll-up snackekhez. Grillezni őket, amíg meg nem fordulnak aranybarna olvasztja a mogyoróvaj, és lágyítja a banán egy ooey, gooey kezeli, hogy ez jó az iskola után snack támadások vagy egy egészséges reggeli kezdődik a nap.
Amire szükséged lesz
- 1/2 csésze mogyoróvaj
- 2 ts méz
- 1/4 tsp fahéj
- 3 közepes banán
- 3 közepes liszt tortilla
Hogyan készítsünk
Keverjük össze a mogyoróvajat, a mézet és a fahéjat egy tálba.
Osztassa el a keveréket a 3 tortillas között és terjedjen körül.
Helyezzen egy egész banánt a tortilla egyik szélére, és tekerje fel.
Grillezni a tortilla hengerlésű banánt egy meleg serpenyőben közepes magas hő hatására. Roll körül, amíg ez arany körül.
- Távolítsuk el a hőtől és gondosan szeleteljük körbe. Tálaljuk a fogpiszkálóval a könnyebb kezelhetőség és étkezés érdekében
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 751 |
| Összes zsír | 33 g |
| Telített zsír | 8 g |
| Telítetlen zsír | 12 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 1,198 mg |
| Szénhidrát | 98 g |
| Élelmi rost | 10 g |
| Fehérje | 22 g |