A Jalapeno négyzetek tojás, chile paprika és sajt quiche típusú keverékével készülnek. Tálaljuk a fűszeres ételeket előételként sózva és tejföllel oldalra.
Amire szükséged lesz
- 3-5
- jalapenos (eltávolított magok, aprítva)
- 1 lehet / 4 uncia chili paprika (apróra vágott enyhe zöld chili)
- 8 uncia Monterey Jack (aprított)
- 8 uncia Cheddar sajt (aprított)
- 6 tojást
- (megvert )
- 1 csipetnyi fokhagymapor
Hogyan készítsünk
- Vajon egy 9 hüvelykes sütőtálat. Melegítse a sütőt 350 fokosra.
- Spread az apróra vágott jalapeno paprika és enyhe chile paprika az alján az étel. Spread sajtok paprika fölött. Adjunk hozzá egy fokhagymapor port a tojások megvertéséhez és öntsük át a sajtokat.
- Süssük 30 percig 350 ° F-on. Vágja a kis négyzeteket.
További Jalepeno receptek
Jalapeno Quiche
Quiche négyzetek
Írómarha Kenyérsütő Jalapeno Peppers és Corn
Jalapeno Macaroni és Sajt
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 201 |
| Összes zsír | 15 g |
| Telített zsír | 8 g |
| Telítetlen zsír | 4 g |
| koleszterin | 140 mg |
| Nátrium | 291 mg |
| Szénhidrát | 4 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 13 g |