Boldogságos, kellemes édes ízű ízű, véres narancslé vált kifinomult formára. Ez a vörös arany eper Smoothie egy tökéletes kiegészítés a Valentin-napi vagy Anyák Napi Brunch menüjéhez. Használj fagyasztott, édesmentes bogyókat egy zsíros süteményhez. Vagy, ha fel kívánja venni a kényeztető tényezőt, próbálja meg a fagyasztott joghurtot a rendszeres joghurt helyett.
Amire szükséged lesz
- 2 csésze (16 uncia) vért narancslé
- 1 csésze friss vagy fagyasztott földieper, mosott és hántolt, lehetőleg szerves
- 3/4 csésze (6 uncia) vanília joghurtot, lehetőleg szerves
- 2 evőkanál méz
- 4 jégkocka
- 4 friss eper, narancssárga szelet és / vagy menta gallyak díszítéshez (opcionális)
Hogyan készítsünk
- Helyezzünk minden összetevőt a jégkockák kivételével egy keverőben és pürében, amíg simák.
- Add hozzá a jégkockákat és az impulzust mindaddig, amíg összetörték.
- Öntsünk 4 pohárra. Díszítsen, ha kívánja, és azonnal szolgálja. Élvez!
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 151 |
| Összes zsír | 2 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 6 mg |
| Nátrium | 25 mg |
| Szénhidrát | 34 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 4 g |