Ha egy ízletes teáskanevet keres egy grill vagy party számára, akkor ez kiváló választás. Vagy készíts egy fő ételet, és szolgálja a babot cornbreadrel egy mesés ebédhez vagy vacsorához. És a maradék egy mesés melléktálat egy nagy reggelihez vagy brunchhez.
Ez az egyetlen recept a sült babhoz, amire szüksége van egy szomszédos grill vagy játéknapi party számára. Tökéletesek a takaróra! Add hozzá húzott sertésszelet szendvicsekhez vagy forró kutyákhoz a káposzta mellett, és egy kiadós és ízletes tömeges ételeket fogyaszthat.
Imádni fogod a recept egyszerűségét; mindössze néhány perc alatt mindent összekevernek a lassú tűzhelyen, és pár óra múlva egy ízletes ételkínálat lesz. Főzzük a szalonnát az előző este, és ez az étel körülbelül 5 percet vesz igénybe.
A képen elhelyezett babot hagymával és kockára vágott, több színű paprikával készítették. Adjon hozzá extra szalonnát vagy néhány pácolt kolbászt vagy marhahúsot, ha szereted a húsos babot. Tekintse meg a recept alatt található tippeket és változatokat további ötletekkel kapcsolatban.
Amire szükséged lesz
- 6-8 szalonna szalonna, vágva 1/2-től 1-es darabokra
- 3 doboz (16 uncia) sült sertés és bab
- 1/4 csésze világos barna cukor, csomagolva
- 1/2 teáskanál száraz mustárt
- 1/2 csésze ketchupot, vagy használjon részleges barbecue szószot
Hogyan készítsünk
- Sütjük a szalonnát vagy sütjük , amíg ropogós; a papírtörölközőn jól leereszthető.
- Illessze össze a főtt és leürített szalonnát a lassú tűzhely többi összetevőjével. Keverjük össze a keveréket.
- Fedjük le és főzzük LOW-n 4-5 órán keresztül vagy HIGH-on körülbelül 2 órán keresztül.
Tippek és változatok
- A hagymával: Adjon hozzá kb. 1/2 to 1 csésze kockára vágott nyers hagymát az edénybe. Vagy hagyja a hagymát egy serpenyőben körülbelül 1 evőkanál zöldség fölé a közepes lángon, amíg el nem párolog. Adjuk hozzá a hagymát a babhoz.
- Peppers: Adj hozzá kb. 1/2 csésze zöld vagy piros paprika a babhoz, vagy mindkettő kombinációjához.
- A kolbászt: egy nagy serpenyőben közepes hőség, barna 1/2 és 1 font őrölt kolbász; ürítsük le jól, majd adjunk hozzá a babhoz.
- A földi marhahús: Egy nagy serpenyőben, közepes lángon át, pároljuk 1 font földi marhahúsot, amíg el nem pirulunk. Dobja le jól, és adj hozzá a babhoz.
- A sonkával: Adjunk hozzá 1-2 csésze kockára vágott sonkát a babhoz.
- Extra fűszeres: adjunk hozzá 1 evőkanál chili por, néhány evőkanál darált jalapeno paprikát és 1 teáskanál (vagy több) zúzott pirospaprikát.
- Ananász: Adjunk hozzá 2 db 8 uncia kancsó ananász szeleteket (lecsapolt) a babhoz, valamint 1/2 csésze paprika és 1 csésze hagyma. Használjon roston szószot a paradicsom ketchup helyett.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 645 |
| Összes zsír | 3 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 2 mg |
| Nátrium | 242 mg |
| Szénhidrát | 120 g |
| Élelmi rost | 32 g |
| Fehérje | 38 g |