Ha trópusi ízű rajongó vagy, akkor imádni fogod ezt az ananász kókuszos smink receptet. Mind a kókusztej, mind a kókuszdió kettős réteg kókusz ízű. Ha korlátozni szeretné a cukor bevitelét, győződjön meg róla, hogy nem cukrozott kókusztej, cukrozatlan aprított kókuszdió és édesített, fagyasztott ananász darabokat használ a recepthez. Keresse őket helyi egészségügyi élelmiszerek vagy természetes élelmiszer-szupermarketek, mint a Whole Foods Market vagy Trader Joe's.
Amire szükséged lesz
- 3 csésze ananász (darabok, cukrozatlan, fagyasztva)
- 1/2 csésze kókusztej (cukrozatlan, nem kókuszkrém)
- 1/2 csésze ananászlé
- 2 tbsp. kókuszdió (cukrozatlan, aprított)
- 1/2 csésze joghurt (vanília)
- 1 evőkanál. édesem
- Opcionális: 1 evőkanál. ananász (körettel díszítve)
Hogyan készítsünk
- Helyezze az összes összetevőt egy sima keverőbe, például egy Blendtec vagy egy VitaMix keverőbe a felsorolt sorrendben. Folyamat, amíg sima vagy előnyös textúra.
- Díszítsük az ananász darabokat. Szolgáljon azonnal.
Ha te és a gyerekeid nem tudnak elegendő finomságot szerezni, próbálj ki néhány kedvenc reggeli süteményt.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 372 |
| Összes zsír | 18 g |
| Telített zsír | 15 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 8 mg |
| Nátrium | 42 mg |
| Szénhidrát | 54 g |
| Élelmi rost | 6 g |
| Fehérje | 5 g |