Próbálja meg ezt a növényi és gyümölcs mélange a sült citrom rozmaring csirke .
Amire szükséged lesz
- 2 evőkanál vajat
- 1/3 csésze vizet
- ½ pohár alma almabor
- ¼ teáskanál fahéj
- 3/4 lb sárgarépa (keresztbe vágva 1/3-es darabokra)
- 2 bögre
- alma (apróra vágva)
Hogyan készítsünk
Megolvasztja a vajat egy nagy serpenyőben alacsony hő hatására. Folytassa finoman főzzük a vajat, amíg világossá válik; távolítsa el a serpenyőt a hőtől, és hagyja, hogy a vaj hűljön néhány percig. Adjuk hozzá a vizet, az alma almát és a fahéjat a pirított vajhoz, és tegyük vissza a serpenyőt a tűzhelybe a közepes hőség közepette.
Forraljuk az alma almabor keveréket, csökkentjük a hőt, és hagyjuk 2 percig lángolni. Adjuk hozzá a sárgarépát, fedjük le a serpenyőt, és főzzük közepes lángon, gyakran kevergetve 10 percig.
Szükség esetén adjunk hozzá kis mennyiségű vizet a sárgarépához. Keverjük az almákat a serpenyőbe, és 5-7 percig főzzük, amíg az alma és a sárgarépa nem gyengéd.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 98 |
| Összes zsír | 4 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 10 mg |
| Nátrium | 41 mg |
| Szénhidrát | 15 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 2 g |