Tél, december 21-től a tavaszi napéjegyenlőség március 21
Téli irányítja a vízelemet, vagy Zhi-t. Ez a nyugvó szezont, amikor minden életerő a mélyen a föld szellemében mélyedik. Ez egy terhességi idő az élet forrásának feltöltésére, hogy amikor tavasszal jön , az összegyűjtő energia új növekedéssel bontakozik ki.
A vízelem színe fekete, északi iránya, ízlése sós, a társult szervek hólyag, mellékvese és vesék.
A vízelem és a reproduktív szervek között is erős összefüggés van. A Zhi kapcsolódik az első és a második csakrához , valamint a Mercury bolygóhoz. A húgyhólyag órái 3-5 óra; a vese 5 és 19 óra között van
Az 5 elem elmélet szerint a veseteink irányítják életünk létfontosságú erejét. A Zhi vagy a veseenergia szelleme összekapcsolódik a tudatosság egységes térségével és az ösztöneinkkel, hogy életet és "váratlanul" élhessünk. Bátorságot jelent számunkra, hogy a kínaiak a Tao-nak (az Univerzum "Útjának" vagy "ősruházatának") és a veleszületett bölcsességünkhöz kapcsolódnak.
A vesék szabályozzák a víz anyagcseréjét, a nemi szerveket és a termékenységet, a csontokat, a fogakat, a hajat és a hallást. Más szóval, a vese energia hihetetlenül fontos az egészségünk számára. A legtöbb amerikai embernek van valami egyensúlyhiánya a vese-energiájukban étrendünk és magas stressz-életmódjuk miatt. Mindenféle túlzás és szenvedélybetegség (szex, kábítószer, munka, túlképzés a sportban), állandó stressz, trauma, szülés és súlyos menstruációs vérzések mind veseelégtelenséghez vezethetnek.
Érzelmi szinten, a bizonytalanság, a félelem és a lelki fájdalommal szembeni nem hajlandóságunk mind tünetei a testünk mély bölcsességének és az élethez való viszonyunknak.
Bár a vese kérdései az év bármely szakában nyilvánulhatnak meg, a tél a szezonunk, hogy különös gonddal járjon el velük.
A meditáció, a megfelelő pihenés és a testmozgás, mint a szelíd jóga, qi gong vagy tai ch'i mind rendkívül hasznos. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) is figyelemreméltó és rendkívül hatékony gyógynövény- és akupunktúrás protokollokat biztosít a vese lényegének tonizálására és megerősítésére. A télen meleg és jól borított alsó hátunk megvédi a létfontosságú vese Zhi védelmét.
Ételek is fogyaszthatók, amelyek növelik a vízelemet, és segítenek a vese-energia gyógyításában. A só kulcsfontosságú a vesék egyensúlyához, de meg kell jegyezni, hogy az asztali só igen káros. Cserélje ki a tengeri sót, amelyet figyelmesen kell használni. A következő ételek előnyösek és kapcsolódnak a veséinkhez (és ahogy minden dolog igaz, mérsékelten kell fogyasztani).
Gabona: Árpa, hajdina, fekete rizs
Zöldségek: cékla, bojtorján, spárga
Bab és hüvelyesek: Adzuki, fekete bab, fekete lencse
Tengeri zöldségek: arame, dulse, ír moha, tengeri moszat, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Gyümölcsök: szeder, málna, áfonya, lila és fekete szőlő, görögdinnye, fekete málna, eper
Hal: kék hal, kaviár, kagyló, osztriga, kagyló és kagyló
Dió: gesztenye, fekete szezámmag, dió
Fűszerek és fűszerek: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, sózott savanyúságok (ezek az utolsó kettő is savanyú)
Kínai tónusos ételek: Reishi (ganoderma) gombák, Cordyceps gomba, Schizandra bogyók