Brokkoli, rizs és sonkás sonka

Ebben a receptben az apróra vágott sonkát és a brokkolyt rizs, sajt és tejföl keverik össze. Ez a recept kiváló módja a maradék sonka felhasználásának .

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

  1. Melegítsük elő a sütőt 325 ° C-ra.
  2. Egy tálban egyesítsük a sonkát, a brokkolit, a főtt rizs, a levest, a sajtot, a hagymát és a tejfölt. Élvezze a sót és a borsot.
  3. A keveréket egy 2 1/2-quart tálcához vagy egy sütőedénybe helyezzük.
  4. Dobja a zsemlemorzatot a megolvasztott vajjal, és szórja át a sütőedényt.
  5. Sütjük le a sütőedényt 55-65 percen át 325 F-en, vagy amíg pirított és pezsgő.
Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória 810
Összes zsír 51 g
Telített zsír 28 g
Telítetlen zsír 13 g
koleszterin 148 mg
Nátrium 873 mg
Szénhidrát 63 g
Élelmi rost 4 g
Fehérje 27 g
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)