A citromfű koncentrátum, a szójaszósz, a gyógynövények és a fűszerek keverékében marinált csemege édes, citromos ízű, fantasztikus. Ez a csirke remek a saját, vagy tökéletes saláták és szendvicsek számára.
Amire szükséged lesz
- 8 csirkemell fél
- 1 (6 uncia / 180 ml) fagyasztott limonád koncentrátum
- 1/4 csésze / 60 ml
- szója szósz
- 2 teáskanál / 10 ml szárított majomfa
- 1 teáskanál / 5 ml sót
- 1/2 teáskanál / 2,5 ml fokhagymport
- 1/2 teáskanál / 2,5 ml
- paprika
- 1/2 teáskanál / 2,5 ml frissen őrölt fekete bors
Hogyan készítsünk
- Kombinálja a limonádé koncentrátumokat szójaszószal, sóval, fokhagymaporos, majoránna, paprikával és fekete borssal a keverőben, és simára keverje.
- Helyezzük a csirkét egy nagy visszazárható műanyag tasakban.
- Öntsük a limonádék keverékének fele a műanyag zsákba.
- Forduljon a kabátba és hagyja ülni 30 percig.
- Előmelegít grill.
- Távolítsa el a csirkét a pácból, és helyezze a forró grillre.
- Grillezni csirkét 6 - 7 percenként oldalas ételekkel fenntartott marinádával.
- Folytassa a csirke grillezést, amíg elkészült, kb. 12-15 percig, vagy amíg el nem éri a belső hőmérsékletet, 165 ° F / 75 ° C.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 2406 |
| Összes zsír | 140 g |
| Telített zsír | 39 g |
| Telítetlen zsír | 56 g |
| koleszterin | 837 mg |
| Nátrium | 2,318 mg |
| Szénhidrát | 5 g |
| Élelmi rost | 0 g |
| Fehérje | 264 g |