Készítettem ezt a receptet az összetevőkből, amiket a kezembe vettem, amikor nem akartam elmenni a boltba, de valami meleg és kényelmes vacsorát akartam. A recept könnyen készíthető, és egy tányér étkezés; mindössze egy zöld saláta vagy gyümölcssaláta egy kellemes étkezéshez.
Lehet, hogy helyettesíti a főtt garnélarák, a főtt apróra vágott sonka, vagy akár a maradék főtt sült marhahús a csirke, ha szeretné. És a borsó helyett használjunk apróra vágott paprikát, brokkoli florettet vagy akár sárgarépát, amelyet egészen finomra főzünk.
Ez egyben remek előretekintő recept . Készítse el a teljes receptet, de ne süssük meg. Hűtsük le teljesen a hűtőszekrényben, majd hűtsük 24 órán keresztül, vagy fagyasszuk le 3 hónapig. Sütjük egyenesen a hűtőszekrényből, ha csak hűtött, és körülbelül 10-15 percet ad hozzá a sütési időhöz. Ha befagyasztja, hagyja, hogy egyik napról a másikra felolvadjon a hűtőben, majd süssük. Élvezze az összes harapást.
Amire szükséged lesz
- 1 1/2 csomag gemelli tészta
- 1 csomag / 16 uncia borsó (fagyasztva)
- 2 evőkanál olívaolajat
- 1 hagyma (apróra vágva)
- 3 gerezd fokhagyma (darált)
- 3 csésze csirke (főtt, apróra vágott vagy aprított)
- 1 jar / 16 uncia
- Alfredo szósz
- 1/3 csésze tej
- 1/3 csésze méz dijon salátaöntet
- 3 evőkanál Dijon mustár
- 1 teáskanál kakukkfű (szárított levelek)
- 1/2 teáskanál sót
- 1/8 teáskanál bors
- 2 csésze provolone (aprított, vagy fontina sajt)
- 1 1/2 csésze svájci sajt (kockás, vagy Havarti sajt)
- 1/2 csésze parmezán sajttal (reszelt)
Hogyan készítsünk
Melegítsük elő a sütőt 375 ° F-ra. Hozd egy nagy fazék vizet forraljuk fel.
Főzze a tésztát egészen al dente-ig (többet főzzön a mártásban, ahogy a recept a sütőben süt). Távolítsa el a tésztát a zöldborsó fölött, amelyet egy szemcséjű helyen helyezett el, és tegye félre.
Melegítsük az olívaolajat egy nagy serpenyőbe középhőmérsékleten kb. Egy percig. Adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát; főzzük és keverjük, amíg a tender, körülbelül 4 perc. Adja hozzá a csirkét és a hőt.
Adjuk hozzá az Alfredo szószot és a tejet, és pároljuk. Pároljuk 3 percig.
Ezután adjuk hozzá a salátaöntet, a mustár, a kakukkfű, a só, a bors és az aprított sajtot. Főzzük közepes lángon, amíg a sajt meg nem olvad, 2-3 percig tovább. Keverje hozzá a főtt és lecsapolt tésztát és a borsót. Ezután dobja a kockás sajtot.
Öntsük a keveréket egy 13 "x 9" -os üveg sütőedénybe, és tetejüket a parmezánnal. Sütjük 25-35 percig, vagy amíg a szósz buborékok és a felső barnulni kezd.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 876 |
| Összes zsír | 41 g |
| Telített zsír | 19 g |
| Telítetlen zsír | 14 g |
| koleszterin | 141 mg |
| Nátrium | 588 mg |
| Szénhidrát | 68 g |
| Élelmi rost | 11 g |
| Fehérje | 60 g |