Csirke sült rizs recept

Minden sült rizs recept tökéletes választás egy last minute étkezéshez. Miután elkészült az összes összetevő, ami nagyon egyszerű a recepthez, mivel konzerv csirkét és fagyasztott zöldségkeveréket használ, a vacsora kb. 15 percen belül az asztalon lehet.

Szüksége van hideg főtt rizsre, hogy öt összetevőt készítsenek a Csirke Rizzsel, ha viszont hazaérsz a sült rizsre, hagyja abba a kínai készletboltot. Ahelyett, hogy nátriumot és MSG-t tartalmazó ételt vásárolna, vásárolja meg a rizst, menjen haza, és készítsen magának egy egészséges étel percben.

Mindössze annyit kell szolgálnunk, hogy egy egyszerű receptet használjunk, egy zöld saláta, amelyet néhány gombával dobálunk, és vinaigrette-kel, vagy szezonális gyümölcsökkel készített gyümölcssaláta.

Amire szükséged lesz

• 1 evőkanál földimogyoró vagy sáfrányolaj
• 2 csésze fagyasztott borssal és hagymával keverjük össze
• 3 csésze hideg főtt rizs
• 1 (10 uncia) darabos csirkét , lecsapolt, vagy 2 csésze főtt kocka csirke
• 1 evőkanál mogyoró vagy pórsáfrányolaj
• 2 tojás, megverték
• 3 evőkanál alacsony nátrium szójaszósz

Hogyan készítsünk

1. Melegítsünk egy wok vagy 10 "súlyos serpenyőt közepes hőség esetén.
2. Adjunk hozzá egy evőkanál olajat, és forgassuk a wokot vagy a serpenyőt a kabátba. Adjuk hozzá a fagyasztott keveréses sütés keveréket a wokhoz. Főzzük és keverjük, amíg ropogós-tender, körülbelül 2-4 perc. Ezután hozzáadjuk a hűtött főtt rizst és a csontozott vagy csontozott csirkét. Keverjük össze az összetevőket 5 percig, amíg az élelmiszer forró.
3. Nyomja a főtt keveréket a wok vagy a serpenyő oldalához. Adjuk hozzá a további egy evőkanál olajat, majd adjuk hozzá a megvert tejet. Főzzük és keverjük a tojásokat közepes lánggal, amíg a tojásokat megvastagodjuk és főzzük. A keveréket keverje össze az összes többi összetevővel és adj hozzá a szójaszószt. Keverje össze és szolgáljon azonnal.

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	1159
Összes zsír	27 g
Telített zsír	7 g
Telítetlen zsír	11 g
koleszterin	209 mg
Nátrium	900 mg
Szénhidrát	160 g
Élelmi rost	24 g
Fehérje	77 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)