A banán, a mogyoróvaj, a szójatej és a zabpehely elkészítésével ezeket a kifinomult cukormentes sütiket egy kis juharszirup édesíti, ami tökéletes azoknak az egészségtudatos családoknak, akik csökkentett cukortartalmuk csökkentésére törekszenek.
Igaz, hogy ezek a cukormentes csokoládé mogyoróvaj cookie-k nem annyira ízletesek, mint Mrs. Fields, de kielégítik a csokoládé vágyait, alacsony zsírtartalmúak, és egészségesek ahhoz, hogy reggelire vacsorázzanak. ebéd, vagy iskola utáni snack. Nagyszerűen ízlik, de nem szuper édesek, így lehetnek egy kicsit másképp, mint amire szoktatok, ha sok szokásos cukrot eszel.
Vegetáriánus, vegán, alacsony zsírtartalmú, finomított cukormentes és magas rosttartalmú.
Lásd még: A végső vegán süti gyűjtemény
Amire szükséged lesz
- 2 banán
- 1/3 csésze mogyoróvaj (szobahőmérsékleten a legjobb)
- 2 tb szójababot
- 1/4 csésze juharszirup
- 1/3 csésze liszt
- 1/4 csésze kakaó
- 2 1/4 csésze zabpehelyet
Hogyan készítsünk
Először előmelegítse a sütőt 350 fokosra.
Egy közepes tálban, pépes banánt, amíg teljesen sima. Keverjük össze a mogyoróvaj, a szójatej és a juharszirup, amíg jól össze. Ha a mogyoróvaj rendkívül kemény, csak néhány másodpercig ragadhatja meg a mikrohullámú sütőben, hogy szükség esetén enyhítse.
Ezután hozzáadjuk a lisztet és a kakaót, és keverjük jól össze. Végül adjunk hozzá a zabpehelyet, és keverjük mindaddig, amíg jól össze nem keveredik.
Dobja el a cookie tésztát nagyszerű evőkanál evőkanál egy cookie lapra, és enyhén megformálódjon. Anélkül, hogy szódabikarbóna vagy sütőpor lenne, ezek a sütők egyáltalán nem "emelkednek", így bármilyen forma, amit a sütőbe helyeztek, nagyjából ugyanolyan alakú lesz, amikor kijönnek!
Sütjük 14-16 percig, vagy amíg kész.
További cukormentes cookie receptek:
- Cukormentes mogyoróvaj banán sütik
- Carob-chip cookie-k
- Nyers élelmiszerek dátumát süti
- Cukormentes csokoládé rum cookie-k
- Még több cukormentes sütemény
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 96 |
| Összes zsír | 3 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 117 mg |
| Szénhidrát | 15 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 2 g |