Fedezze fel a Top 5 vegetáriánus recepteket

Ha vegetáriánus étrendet eszel, fontos, hogy különböző ételeket fogyasszon a napi táplálkozási igényeinek kielégítése érdekében. Az alábbiakban egy példa az ízletes és tápláló vegetáriánus ételekről a salátákról egy ázsiai ihletésű kevergetéshez.

• 01/05

  Pörkölt Kumara saláta

  "Kumara" néven is ismert "édesburgonya". Ebben a receptben pörkölnek és remek romaine saláta, retek, paradicsom, morzsolt feta és pintyek szolgálják. Néhány extra fehérjét adjunk hozzá egy marék makadámmogyorót vagy mandulát.

• 02. 05. sz

  Tofu és zöldség keverés

  A tofu nagyszerű helyettesítő csirke ebben a növényi keverjük sütjük. A tofuot fokhagymás, gyömbéres szójaszósszal illatos szarvai gombákkal és ropogós cukorral sütjük.

• 03. oldal, 05. o

  Sült zöldség tészta saláta

  A saláta tészta tésztából áll, amely pörkölt zöldségekkel, például padlizsánnal, cukkinivel, cseresznyeparadicsomokkal, zöldpaprikával és spárgával keveredik. A zöldségeket feltört feta és balzsamikus olívaolaj öltözettel tölti. Egy még egészségesebb lehetőség esetén próbálja ki a fehér tésztát teljes kiőrlésű tésztával.

• 04. 05. sz

  Trópusi gyümölcssaláta

  Indítsa el a reggelit valami egészséges és könnyű előkészítéssel - egy trópusi gyümölcssaláta a szamárfű és a vad mézes joghurt oldalán. A friss gyümölcs fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, táplálékot, vizet és fitokemikáliákat biztosít. Mivel naponta 5-9 adag friss gyümölcsöt ajánlunk, ezzel a finom reggelivel jó úton haladunk a napi jó adag fogyasztásához.

• 05. 05

  Macadamia Pesto Pasta

  Ez az egyszerű és ízes csomagolású pesto az ausztrál ausztrál makadámia anyával készül. Ez az ízletes dió gazdag rágcsálnivalót kölcsönöz ennek az olasz kedvencnek. A makadámia-diófélék magas egyedülálló zsírokban és fehérjékben vannak, és nem tartalmaznak koleszterint. Ásványi anyagok széles körét is tartalmazzák, beleértve a káliumot, a foszfort, a magnéziumot és a kalciumot.