Függetlenül attól, hogy házi készítésű, tejalapú graham-süteményeket vagy egy boltban vásárolt fajtát szeretne használni, ez a recept tökéletes alapja a különleges gyümölcskrémeknek vagy tejmentes sajttortanak .
Amire szükséged lesz
- 2 csésze graham cracker (finomra őrölt tejmentes, vásárolt vagy házi)
- 1/3 csésze
- Agave nektár (vagy juharszirup)
- 1/3 csésze kanolaolaj
- 1/2 teáskanál fahéjat
- Csipet só
Hogyan készítsünk
- Melegítsük fel a sütőt 375 ° C-ra. Alaposan olajjal vagy zsírozással (tejmentes szója margarinral) egy 9 "-10" rugóformájú serpenyőt, pite lemezt vagy a kívánt sütőedényt és helyezzük félre.
- Egy élelmiszer-feldolgozóban kombinálják a graham cracker morzsákat, az agave nektárt vagy a juharszirupot, a canolaolajat, a fahéjat és a sót, és csak néhány másodpercig, vagy amíg a keverék alig van együtt. Nyomja meg a keveréket az elkészített serpenyőben a kezével. (inkább műanyag szendvics táskát vagy műanyag kesztyűt viselünk, hogy a keveréket az ujjaimhoz ragaszkodva tartsuk.) 7-10 percig sütjük, vagy kissé aranybarna színűre. Hagyja lehűlni teljesen egy huzal hűtőrácsra, mielőtt használná.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 211 |
| Összes zsír | 11 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 6 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 149 mg |
| Szénhidrát | 27 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 1 g |