Itt van egy egyszerű gyors és egyszerű gluténmentes rizspilaf friss petrezselyemmel és mandulával. Ez az egyszerű rizs étel egy szép, gluténmentes étkészletet alkalmassá tesz egy vegetáriánus étkezéshez, vagy adjunk hozzá zöldségeket, és fő ételt készítsen. Ez a recept vegetáriánus és vegán, valamint gluténmentes és búzától mentes.
Recept az Ener-G Foods jóvoltából.
További tippek a gluténmentes főzéshez
- Kid-barát Gluténmentes Recept & Élelmiszer Ötletek
- Búza és gluténmentes ötletek minden étkezéshez
- Gluténmentes ünnepi vacsorák főzése
Amire szükséged lesz
- 1 pohár Basmati rizs
- 2 evőkanál olajat
- 2 csésze házi gluténmentes zöldségleves
- 1 evőkanál gluténmentes szójaszósz
- 1 csésze apróra vágott petrezselymet
- 2 evőkanál sült mandula
Hogyan készítsünk
- Pirítós Basmati rizst 2 teáskanál olajban serpenyőben vagy serpenyőben, amíg aranybarna. Adjunk hozzá zöldségleveset és borsot. Forraljuk fel, majd 45 percig forraljuk. A rizsnek ajánlottnak kell lennie, és minden folyadék felszívódik. Ha teljesen elkészül, a Basmati rizs szép textúrájú lesz, és nem lesz puha.
- Keverjük össze szójaszósz, petrezselyem és mandula. Fedjük le, és hagyjuk a rizst gőzölni alacsony hőn, amíg a petrezselymet nem melegítik át.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 223 |
| Összes zsír | 3 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 615 mg |
| Szénhidrát | 42 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 7 g |