Hogyan készítsünk egy Smoothie-t

01/06

Hogyan készítsünk egy Smoothie-t

A smoothie-k készítése aligha rakéta tudomány, és rengeteg recept van ott, de itt van néhány tipp a saját smoothie elkészítéséhez, majd a következő 5 smink recept, hogy elinduljon!

Általánosságban elmondható:

• 2 - 2 1/2 csésze kockás puha gyümölcs, frissen vagy fagyasztva, vagy kombinációval
• 1 csésze folyadék, általában lé vagy tej
• 1/2 csésze joghurtot (opcionális)
• 1/2 csésze és 1 csésze jég (kivéve, ha az összes fagyasztott gyümölcsöt használja)
• egy vagy két cukrot, mézet, agátot vagy más édesítőszert (opcionális)

Ez két nagy simaságot eredményez. Jut tegye az összetevőket egy turmixgépbe, és rázza fel!

Ellentétben a sütési receptekkel, például a smoothie receptekkel, nem kell pontos méréseket végezni. Az ízlés szerint állíthatja be. Az egyetlen különbség a friss vagy fagyasztott gyümölcs választásában az, hogy mekkora vastagságot szeretnél. A fagyasztott pirítós sűrűbb süteményt tesz, míg a frissen kicsit megvastagodik a jég, de nagyobb likviditású. Szeretek kombinációt használni.

Használhat bármilyen bogyós gyümölcsöt, például bogyókat, banánt, hámozott őszibarackot vagy nektarinokat, dinnyét, még a szőlőt és a pürét is, és tudhatja, hogy bármikor hozzáadhat egy kis gyümölcsöt vagy jeget, hogy megvastagítsa, vagy egy kicsit több tejet hogy elvágja.

02. 06. sz

Áfonya és kókusztej tejszínes

2 sima finomságot eredményez

Bármely bogyót használhatsz, ami a nyáron egy bogyószedés expedíció után megragadja a receptet.

• 1 ½ csésze áfonya
• ½ csésze cukrozatlan kókusztej
• ½ pohár jégkockát
• 2 teáskanál méz
• 1 teáskanál friss citromlevet

1. Helyezzük a bogyókat, a kókusztejet, a jégkockákat, a mézet és a citromlevet egy turmixgépbe. Impulzus néhányszor, majd püré, amíg simán.
2. Öntsük szemüvegbe és szolgáljuk.

03/06

Eper Banana Orange Smoothie

2 sima finomságot eredményez

Ez egy kölyök kedvelője és egy közönséges tömeg. A szamóca helyett málnát vagy áfonyát használhat.

• 1 csésze friss eper
• 1 banán, fagyasztva, darabokra vágva
• 1 teáskanál méz, vagy ízlés szerint
• ½ csésze narancslé, lehetőleg friss
• 1 csésze jégkockát

1. Helyezzük a szamócát, a banánt, a mézet, a narancslevet és a jeget egy keverőbe. Impulzus néhányszor, majd püré, amíg ez a kívánt textúra.
2. Öntsük szemüvegbe és szolgáljuk.

04/06

Banana Avocado Smoothie

2 sima finomságot eredményez

Ha még nem kipróbáltuk az avokádót egy smoothie-ban, akkor! Az avokádó valójában egy gyümölcs, így több értelme van, mint gondolná. És olyan természetes, hogy sima és krémes, ennek a sminknek a szerkezete a névhez igazodik.

• 1 banán, fagyasztva, darabokra vágva
• ½ avokádót, darabokra vágva
• ½ csésze cukrozatlan kókusztej
• 1 csésze tej
• 2 teáskanál mézet, vagy ízlés szerint
• ½ pohár jégkockát

1. Helyezze a banánt, az avokádót, a kókusztejet, a tejet, a mézet és a jeget keverőbe. Impulzus néhányszor, majd püré, amíg ez a kívánt textúra.
2. Öntsük szemüvegbe és szolgáljuk.

05/06

Berry Banana Smoothie

2 sima finomságot eredményez

Ha minden fagyasztott gyümölcsöt használsz, nagyon vastag sima lesz - néhány fagyasztott gyümölcs közepes vastag italokat ad, és minden friss gyümölcs lesz egy vékonyabb (de mégis nagyon kielégítő) smink. Ha minden fagyasztott gyümölcsöt használsz, akkor valószínűleg hozzá akarsz adni egy kicsit több gyümölcslevet, hogy ez a keverék egyenletesen pürék a keverőben.

• Mint minden sima finomsághoz, gyümölcsöt kombinálhatsz.
• ½ csésze friss vagy fagyasztott szamóca
• ½ csésze friss vagy fagyasztott áfonya
• ½ banán, frissen vagy fagyasztva, darabokra vágva
• 1 evőkanál gyümölcskonzerv, például málna, eper vagy vegyes bogyó
• 1 csésze zúzott jég
• ½-¾ pohár bogyós gyümölcslé

1. Helyezzük a szamócát, az áfonyát, a banánt, a konzerveket, a jeget és a fél csésze bogyólevet egy keverőbe. Impulzus néhányszor, majd püré, amíg a kívánt textúra, hozzáadva több lé, ha kívánja.
2. Öntsük szemüvegbe és szolgáljuk.

06, 06

Csokoládé, banán és földimogyoró vaj Smoothie

2 sima finomságot eredményez

Ha egy Reese's Peanut Butter csésze lett egy ital, ez az, amit ízlése lenne. Használhatsz vanília kivonatot a csokoládé helyett, de hozzáadja az extra réteg csokoládé fantasztikusságát.

• 1 banán, fagyasztva, darabokra vágva
• 1 csésze teljes tej
• 2 evőkanál sima mogyoróvaj
• 2 evőkanál csokoládé szirup
• ½ teáskanál csokoládéextraktum
• 1 csésze jégkockát

1. Helyezzük a banánt, a tejet, a mogyoróvajat, a csokoládészirupot, a csokoládéextraktumot és a jeget egy keverőbe. Impulzus néhányszor, majd püré, amíg ez a kívánt textúra.
2. Öntsük szemüvegbe és szolgáljuk.