Black Tea előnyei

Ha teát inni az egészségre, ajánlom, hogy inni egy teát, amit szeretni fog. Végül is a legegészségesebb tea az Ön számára az, amit naponta akarsz inni!

Ezzel a definícióval, ha nyugaton élsz, akkor a legegészségesebb tea valószínűleg fekete tea . A Nyugaton eladott teák több mint kilencven százaléka fekete tea (vagy piros tea , a keleten ismert). Mint a zöld tea, az oolong tea és a fehér tea , a fekete teát a Camellia sinensis növény leveleiből készítik, így sok tea-egészségügyi előnyökkel jár más tea típusokkal.

Azonban a fekete tea egyedülálló, és ismert, hogy különösen előnyös bizonyos egészségügyi célokra.

Az alábbiakban megtalálja a fekete tea fő egészségügyi előnyeit, beleértve a táplálkozási értékét, a rákellenes hatásokat, az emésztési előnyöket, a bőrre és a haj egészségére gyakorolt ​​hatását és még sok mást. Tehát kap egy csésze teát (lehetőleg szerves teát ) és olvass tovább!

A fekete tea tápláló értéke

Mint más tea , a fekete tea tartalmaz:

• Koffein
• Aminosavak
• Szénhidrát
• fehérjék
• Kálium
• Legfontosabb ásványi anyagok és nyomelemek
• Mangán
• Fluorid
• A polifenolok

A fekete tea catechineket is tartalmaz (a tea erős antioxidánsai, amelyek a rákot okozó sejteket gátolják és megelőzik a szívbetegségeket), a tanninok (a természetben előforduló kémiai vegyületek, amelyek fekete teát és vörösborot adnak a csillogásuknak), guanin (természetes stimuláns) és xantin (egy másik természetes stimuláns, hasonlóan a koffeinhez).

A sok fekete antioxidáns és polifenol számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik.

Pontosabban, a fekete tea összetett flavonoidokat tartalmaz, amelyek polifenolok, amelyek segítik a betegségmegelőzést. Egyetlen csésze fekete tea átlagosan 200 mg flavonoidokat tartalmaz. (Sok orvos azt javasolja, hogy naponta 600 mg flavonoidot kapjanak egészségi előnyökhöz.) A thearubigin és a theaflavin néven ismert fekete tea flavonoid polifenolok különösen hatásos antioxidánsok.

Érdekes, hogy ez a két flavonoid inkább koncentrálódik a fekete tea, mint a zöld tea.

Továbbá, a fekete tea alacsony a nátrium és a kalória (ha nem adsz édesítőszert !). lus, a fekete tea vastag íze van, jó helyettesítővé teszi az üdítőitalokhoz hozzászokott egyéb egészségtelen italokat (amelyek szintén hajlamosak merész ízekre).

Fekete tea és kardiovaszkuláris egészség

Mint említettem, a fekete tea antioxidánsokban gazdag, például a flavonoidok. Ezek az antioxidánsok kimutatták, hogy csökkentik a szívbetegség kockázatát. Ezzel megakadályozzák az LDL-koleszterin oxidációját, és megakadályozzák a károsodást mind a véráramban, mind az artériák falain. Ezenkívül a fekete tea flavonoidok képesek javítani a szívkoszorúerek vasodilatációját és csökkentik a vérrögöket, és mangánja csökkentheti a szívkoszorúér megbetegedésének kockázatát a szívizom működésének segítésével.

Tanulmányok kimutatták, hogy mindössze három csésze tea naponta javíthatja a szív egészségét.

A rák megelőzése

Talán a leginkább tanulmányozott tea egészségügyi előny a daganatellenes hatás. Míg a legtöbb tanulmány zöld tea volt, egyre több bizonyíték van arra, hogy a fekete tea szerepet játszik a rák megelőzésében is.

Úgy tűnik, hogy a tea polifenoljai segítenek megakadályozni a lehetséges rákkeltő anyagok kialakulását a szervezetben.

Ez különösen igaz bizonyos rákfajtákra, például petefészekrákra, tüdőrákra, prosztatarákra, vastagbélrákra és hólyagrákra. Egyes tanulmányok azt is mutatják, hogy a fekete tea segít megelőzni a gyomorrákot, a prosztatarákot, az emlőrákot és a szájüregi rákokat (különösen azok számára, akik dohányterméket használnak).

Érdekes az a mechanizmus, amellyel a fekete tea megakadályozza a rákot. A fekete tea egy TF-2 nevű vegyületet tartalmaz. Ez a kémia a rákos sejtek apoptózisát ("programozott halálát") okozza a normál, egészséges sejtek károsítása nélkül. Ez segít megállítani a rák növekedését, mielőtt észrevehetővé válik, és segíthet olyan esetekben, amikor a rákot már diagnosztizálták. Ezenkívül a fekete tea megakadályozza a rákot a rosszindulatú daganatok kialakulásának és növekedésének gátlásával.

Hogyan használják a fekete tea az immunrendszert?

A fekete teaben lévő tanninok nem csak a jellegzetes ízt adják.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a tanninok segítenek küzdeni a vírusok, mint például az influenza ("az influenza"), a hasmenés és a májgyulladás ellen. A fekete tea tartalmaz továbbá alkil-amin-antigéneket is, amelyek elősegítik az immunválaszt.

Fekete tea és az orális egészség

Sok régi feleség meséje van a tea frissítő légzés és a száj tisztítására. Kiderült, hogy igazak! A kutatások szerint a fekete tea csökkenti a szájüregi rákokat. Emellett a tea polifenoljai és a tanninok megölik és megakadályozzák a fogszuvasodást okozó baktériumokat, és drasztikusan csökkentsék a rossz leheletet okozó orális baktériumokat. Tehát inni egy fekete teát és azt mondani: "Ahhh!" aggodalom nélkül!

A fekete tea emésztési előnyei

A tea általában tanninjai (és különösen a fekete tea - több, mint a többi teátípus) emésztési előnyöket kínálnak. Megnyilják a gyomor- és bélbetegségeket, általában emésztést segítenek és csökkentik a bélműködést (ami hasznos a hasmenéshez).

Fekete tea és bőr egészség

A fekete tea fogyasztása háromféleképpen érhető el a bőrön. Először táplálja a bőrt a B2, C és E vitaminokkal, ásványi anyagokkal, például magnéziummal, káliummal és cinkkel és alapvető polifenolokkal és tanninokkal. Másodszor, a koffein és néhány más vegyi összetevője megöli az orális vírusokat, ami elősegíti a bőrfertőzések (és pattanások) megelőzését. Harmadszor, a fekete tea kimutatták, hogy csökkenti a "ráncok utánzását" és a korai öregedés jeleit.

A fekete tea a közvetlen érintkezéssel / alkalmazással is segítheti a bőrt. Például a fekete tea táska a szeme alatt segít csökkenteni a puffadást és a sötét karikákat. És a fekete tea gyógynövényes fürdők számára antioxidáns lökést adhat a bőrének, és még alacsony védelmet is biztosít.

Fekete tea és haj egészség

Bár meglehetősen hiábavalónak tűnik, mint a fekete teák egyéb életet megváltoztató egészségügyi előnyei, a fekete tea fantasztikus a hajadon!

Az antioxidánsok és a koffein magas szintje a fekete teaben egyaránt elősegíti a haj egészségét. A koffein csökkenti a hajhullást okozó hormont (DHT vagy Dihydrotestosterone), míg az antioxidánsok elősegítik az egészséges hajnövekedést.

Azonban a felesleges koffein károsíthatja a haj növekedését, ezért legyen óvatos, ne túlzás !

Fekete tea is hozzá fény, ragyogás és sötétség a haja, ha bele a hajápolási rend. Ha többet szeretne megtudni a fekete tea használatáról a hajápolási rendszerben, olvassa el ezt a videót a természetes hajápolásról.

A fekete tea csont és kötőszövet előnyei

Ha rendszeresen teát iszol, akkor nagyobb valószínűséggel erősebb csontok és kötőszövetek vannak, mint azok, akik rendszeresen nem iszik teát. A tudósok úgy vélik, hogy ez a tea fitokémiai tulajdonságainak köszönhető.

Ez az agyad (és az idegrendszer) a fekete tea

A fekete tea koffeinének bizonyítottan javítja a mentális fókuszt és a koncentrációt azáltal, hogy elősegíti a vér áramlását az agyban. A koffein és egyéb stimulánsok (pl. Kávé és energia italok) ellenére a fekete teakon lévő koffein kevésbé valószínű, hogy túlságosan stimulálja a szívet és más kellemetlen mellékhatásokat okoz.

A koffein félretéve, a tanulmányok azt mutatják, hogy az L-theanin (a fekete teaben megtalálható aminosav) egyedülálló módon egyensúlyozza ki a koffein hatásait, segítve a feladatok teljes körű koncentrálódását és koncentrált, de nyugodt módon történő működését.

Továbbá, a vizsgálatok azt mutatják, hogy egy hónap négy csésze fekete tea naponta csökkenti a stressz hormon kortizolszintjét ahhoz, hogy növelje a memória funkcióját, és egyes tanulmányok szerint a rendszeres fekete tea fogyasztás megakadályozhatja a Parkinson-kór kialakulását.

A fekete tea fokozza az energiaszintet

Tudom, ez úgy hangzik, mint egy nem-agy; Érdemes megjegyezni azonban, hogy a fekete tea növeli az energiaszintet.

A mérsékelt koffeinfogyasztás nem csak stimulálja az anyagcserét, hanem fokozza az éberséget és az általános agyműködést. A tea koffeinjét a természetben előforduló kémiai L-teofillin enyhíti, ami a tea energiaszintjének simaabbá és folyamatosabbá teszi, mint a kávé és a koffeinmentes sodák néha elakadt hatása. Továbbá, míg a koffein főként stimulálja az izmokat, az L-teofillin a szívre, a vesére és a légzőrendszerre irányul, így a testre gyakorolt ​​általános hatás egyenletesebb és kiegyensúlyozottabb.

A Black Tea's Thearubigins előnyei

Más teátípusokhoz képest a fekete teák különösen magas a kémiai vegyületekben, a thearubigineknek nevezve. Ezek a vegyszerek vöröses színűvé teszik a fekete teát, és a fekete tea előállítása során keletkeznek. A tanulmányok azt sugallják, hogy a thearubigins sokféleképpen élvezi a testet és a lelket, beleértve a köhögés és a megfázás hatásainak csökkentését, és olyan gyulladáscsökkentő hatásokat eredményez, amelyek bizonyos betegségeket, például az IBS-t, valamint a prosztatarák és az A375 melanoma sejtek elleni küzdelmet biztosítanak.