Reggel vigye el a gyereket egy szendvicset (és emlékezzen arra, hogy olyan sok színben és ízben jönnek be, valamint gluténmentes fajtákba), mondja meg neki, hogy nyissa ki a hűtőszekrény ajtaját, és hozzon létre egy csomagot, amit tetszenek. A kis feltaláló kijön, és a hűtőszekrény maradványait testreszabja.
Néhány alapvető irányelv:
- Válassz egy csomagot.
- Töltsön be egy tölteléket: hideg vágások, szeletelt húsok, sajtok, füstölt lazac, bab, tonhal és minden maradék nagyon tisztességes játék: steak, csirke, sertés, hal, garnélarák, tofu, amit valaha is lehet szeletelni vagy aprítani egy rollable szendvics töltelékbe.
- Válasszon el egy fűszert vagy fűszert, amely megy a fő töltelékkel (mayo, mustár, chutneys, smink, dzsem, hummus, barbecue mártással, hoisin mártással, görög görög joghurt, salsa, minden ízesített pestis, crostini elterjedt a hűtőszekrényben, amely fellebbezést tart).
- Az extrák: aprított saláta vagy káposzta, apróra vágott paradicsom, szeletelt olajbogyó és savanyúság, jalapeños, friss fűszernövények, darált hagyma vagy paprika, csíra, vékony szeletelt uborka, gomba. Egyes esetekben gyümölcsöt is szívesen látunk, például vékonyra vágott vagy apróra vágott almát vagy körtét, vagy talán apróra vágott szárított gyümölcsöt. A héjas napraforgómag, a tökmag, a dió és a granola is ötlet. Ne felejtse el sót és borsot, ha szükséges, vagy más fűszerezés, ha van értelme.
- Ne töltse túl a csomagolást, vagy nem tudja lezárni. Jobb, ha mindent felölel a csomagolás mintegy ¾-jára, és egy kis helyet hagysz a szélek körül, hogy a dolgok kiforduljanak kifelé, amikor felborítod. Aztán az ¼-es terület szélén, töltés nélkül, tegyen egy kenetet a választott fűszernek, mint a mustár vagy a majom, majd miközben feltekercseli a csomagolást, kezdve a teli oldalával, amely legközelebb van hozzá, az üres él felé, a töltés egy kicsit az üres térbe csúszik, ideális esetben elég helyet hagyva neked, hogy a perem a fóliával segítsen lezárni a csomagolást, miután befejezte a gördülést. A magyarázat sokkal bonyolultabb, mint a tényleges gördülés, vagy persze.
El tudja hagyni a csomagolást egészben, egy nagy csőszerű darabban; szeleteljük fel őket az átlón; vagy szeletelje őket több 1 - 2 hüvelyk darab, feltéve, hogy szemet gyönyörködtető, harapás méretű, nosh-esque minőségű. Vágás a kisebb darabokra, ezeknek a pakolásoknak egyike is nagyszerű ételeket.
Milyen színű a tekercs? : Használhatunk hagyományos régi liszt tortillákat, vagy keressünk csomagokat, amelyek "vékonyabbak", amelyek gyakran vékonyabbak és hajlékonyabbak (pl.
Van egy csomó különböző ízesített (és színes) csomagolások könnyen elérhető a szupermarketek szerte az országban. A csomagok cseréje - a spenót, a paradicsomi bazsalikom, a fokhagyma, a jalapeno sajt, a kertvér, a teljes gabona, és a jó fehérfehérje a kevésbé kalandos fogyasztóknak - lehetővé teszi, hogy a hét minden napján különböző, meglehetősen vonzó szendvicseket készítsen . És van egy pár gluténmentes csomagolás a piacon, ez egy igazi áldás azoknak, akiknek a családjukban vannak aggodalmaik. Általában 10 vagy 12 hüvelykes méretben érkeznek.
Mit tehetnek a gyerekek : Beszéljen egy nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek elkezdjenek gondolkodni az új dolgokról, hogy ebédelni tudjanak. Helyezzen be egy tekercset az asztalra, nyissa ki a hűtőszekrény ajtaját, és hagyja, hogy kreatív legyen.