Sült parmezán csirke botok

Tálaljuk ezeket az ízletes, sült csirke lábakat rizs és zöldség pilaf vagy sült krumpli és szeletelt friss paradicsom. Ezek könnyen elkészíthetők és süthetők, tökéletesek a mindennapi családi étkezéshez.

Használhatja a paraván sajtot a receptben, de egy jó minőségű, friss reszelt parmezán is finom lesz.

Nincsenek finom száraz kenyérmorzsák? Könnyen elkészíthetők szeletelt kenyérrel! Tekintse meg a tippeket és változatokat a recept utasításai alatt.

Amire szükséged lesz

• 6-8 csirkehordó, mosott, bőr eltávolítva
• 3 evőkanál vajat
• 2 evőkanál citromlé
• Kóser só és frissen őrölt fekete bors, vagy Creole vagy fűszerkeverék keverék
• 1/2 csésze sima finom száraz kenyérmorzsák
• 1/4 csésze friss aprított parmezán sajttal

Hogyan készítsünk

1. Melegítsük a kemencét 375 F-ra.
2. Zsírozza meg a 9-13 cm-es sütőedényt vagy spray-t főzőporral.
3. Kombináljuk a vajat és a citromlevet; ecset csirke darabokat az egész. Megszórjuk a fűszerekkel.
4. Kombináljuk a kenyérmorzsákat és a parmezán sajtot egy sekély ételben; a csirkehulladékokat alaposan átitassa. Helyezzünk csirke darabokat a sütőedénybe, és szórjuk meg a maradék morzsákat; szitálás a maradék vajkeverékkel.
5. Sütjük az előmelegített sütőben 45-55 percig, vagy amíg a csirke pirított, és a gyümölcslevek forognak. A csirke minimális biztonságos hőmérséklete 165 F.

4-6.

Tippek és változatok

• Tegye a rántott csirkét egy rackre, és hagyja száradni kb. 5 percig, mielőtt a sütőedénybe rendezi. Ez segít abban, hogy a kenyérsütés ne érjen a serpenyőbe, vagy ne essen le a csirke lábáról.
• Ahhoz, hogy finom száraz kenyeret morzsoljon, vágjon vagy szakítson néhány szelet kenyeret darabokra és süssön egy 325 F sütőbe kb. 12 percig, vagy szárításáig és pirításig. Préseljünk egy műanyag zacskóba gördülőcsappal vagy egy élelmiszer-feldolgozóban, amíg finom.

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	1294
Összes zsír	77 g
Telített zsír	24 g
Telítetlen zsír	30 g
koleszterin	437 mg
Nátrium	578 mg
Szénhidrát	7 g
Élelmi rost	1 g
Fehérje	134 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)