Miközben a palacsinta mixek kényelmesek, valóban nem sok időt vesz igénybe a saját palacsinta tésztája. Egy kis extra szálat, próbáld ki ezeket a finom almáskás zabpehely palacsintát. Ellenálljon a kísértésnek, hogy vajjal tetejét. Egy kis juharszirup tökéletes, vagy próbáljon felmelegített almaszórt és fűszeres levest.
Amire szükséged lesz
- 1/2 csésze lisztet (minden célra vagy helyettesítőre
- teljes búzaliszt a mennyiség felére)
- 1/2 csésze zab (gyors főzés vagy régimódi)
- 1/2 csésze tej (zsírmentes)
- 1 teáskanál sütőport
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1/4 teáskanál sót
- 1/4 csésze cukrot
- 1/2 csésze alma szósz (nem cukrozott)
- 2 nagy tojásfehérje
- 1 evőkanál canola olaj
Hogyan készítsünk
- Helyezze a hozzávalókat egy közepes tálba és habverővel keverje össze.
- Melegítsük a sütőt 375 F (közepes) értékre. Amikor a palacsinta forró, öntsön kb. 1/4 csésze palacsinta tésztát egy palacsinta. Főzzük, amíg buborékok jelennek meg és az élek fel vannak puffítva. Flip a palacsinta és főzzük aranyat.
Két palacsinta kiszállítás: kalória 248, kalória a zsírból 46, teljes zsír 5.2g (sat 0.6g), koleszterin 1mg, nátrium 309mg, karbohidrát 42.7g, rost 2,9g, fehérje 7.8g
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 160 |
| Összes zsír | 5 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 2 mg |
| Nátrium | 373 mg |
| Szénhidrát | 23 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 7 g |