Egyszerű és finom, ezek a jávorított üvegek tökéletesek a Hálaadás ünnepén, vagy egy könnyű ételként egy hététi vacsorához. A juhar igazán kiemeli a yam természetes édességét és ízét.
Amire szükséged lesz
- 2 font
- gyümölcsöket vagy édesburgonyát
- 1 citrom, juiced
- 2 evőkanál juharszirup
- 2 evőkanál sózatlan vajat
- 1 ts sót
- Fehér bors vagy friss őrölt fekete bors ízlés szerint, opcionális
Hogyan készítsünk
- Melegítsük elő a sütőt 375 ° F-ra.
- Adjuk hozzá a citromlevet egy keverőedénybe, egy liter hideg vízzel.
- Hámozzon fel, és vágja el 2 darabos darabokat, és dobja a vízben dolgozik, hogy megakadályozza az elszíneződést.
- Egy kis serpenyőben olvassa fel a vajat közepes lángon, és hozzáadja a juharszirupot, keverés közben. Vegyük le a tűzről.
- Távolítsuk el a gyümölcsöket, de ne öblítsük le. Adjuk hozzá egy keverőedénybe, és öntsük át a vaj / juhar keveréket, sót és borsot. Tegyen egy spatulával, hogy össze tudjon keverni.
- Vonalozzon egy sütőedényt fóliával vagy szilikon szőnyeggel. A serpenyőben tegyük egyenletes távolságra.
- Sütni, amíg a villa ajánlat, körülbelül 25 perc.
- Tegyük át egy tálba, és öntsük rá a vajat / juhar keveréket a sütőedényről. Tálaljuk forró vagy szobahőmérsékleten.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 182 |
| Összes zsír | 4 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 10 mg |
| Nátrium | 448 mg |
| Szénhidrát | 35 g |
| Élelmi rost | 5 g |
| Fehérje | 3 g |