A hagyományos hálaadás asztal nem lenne édesburgonya nélkül. Élvezze ezeket az alacsony zsírtartalmú édesburgonyát, amelyet narancslével töltöttek, barnás cukorra emlékeztetve, és enyhén fahéjjal és gyömbérrel fűszerezve egy dekadens, mégis egészséges Hálaadás mellé .
Amire szükséged lesz
- 4 közegben
- édesburgonya , hámozott és kockás
- 1/2 csésze narancslé
- 1 teáskanál narancshéj
- 1 evőkanál
- barna cukor
- 1/2 teáskanál fahéjat
- 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
Hogyan készítsünk
- Hozd egy nagy fazék vizet forraljuk fel. Add hozzá az édesburgonyát, és főzzük 20-25 percig, amíg az ajánlatot.
- Drain édesburgonya; adjunk hozzá narancslevet, narancssárga szezont , barna cukrot, fahéjat és gyömbért. Mash, amíg sima.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 49 |
| Összes zsír | 0 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 14 mg |
| Szénhidrát | 12 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 1 g |